Pääsääntöisesti kevään alkaessa vartalo muuttuu erittäin vaikeaksi. Hänen täytyy selviytyä paitsi vitamiinivajeesta, myös myös kertyneestä väsymyksestä. Jotta auttaa vartaloa ja olla aina hyvällä tuulella, sinun täytyy syödä masennuslääkkeitä.
Valitse resepti
Käyttöohje
1
Ensinnäkin liha on, mutta ei kaikkia, mutta joitain erillisiä lajeja: sian-, naudan- ja kananlihaa. Ne sisältävät erityisen aminohapon, joka vaikuttaa hormoniin dopamiiniin. Hän on yleensä vastuussa mielialasta, huomiosta ja muistista. Liha sisältää lisäksi B12-vitamiinia. Tiedetään, että se auttaa ihmistä selviytymään unettomuudesta ja masennuksesta. Älä unohda rautaa. Se vastaa kehon kyllästymisestä happea.
2
Kalat, kuten tonnikala, sardiini, makrilli, lohi ja lohi, sisältävät suuria määriä omega-3-rasvahappoja. Nämä hapot auttavat myös ylläpitämään hyvää mielialaa. Ja kaikkeen muuhun, kalojen sisältämä B6-vitamiini auttaa vahvistamaan immuunisuutta. Olen samaa mieltä, tämä on erittäin tärkeää, etenkin keväällä.
3
Merikaali auttaa hallitsemaan B-vitamiinien ja adrenaliinihormonin tasoa. Jos henkilöllä on jommankumman puutos, ilmenee krooninen väsymys ja vastaavasti hänen mielialansa huononee.
4
Varmasti monet ihmiset tietävät, että banaanit ovat hyviä nostamisessa. Ja kaikki kiitos siitä, että ne sisältävät serotoniinia, jolla on vaikutusta tilaamme. Lisäksi banaanien koostumus sisältää myös B6-vitamiinia. Yllättäen euforian tunne saattaa ilmetä jopa tästä hedelmästä. Kaikki tämä johtuu siitä, että siinä on alkaloidiharmani.
5
Pippurissa oleva kapsaisiini ärsyttää hermopäätteitä. Vastauksena tähän aivot alkavat aktiivisesti tuottaa "onnellisuus" -hormonia - endorfiinia. Siksi pippuri on kymmenen parhaan masennuslääkkeen luettelossa.
6
Syö pähkinöitä piristääksesi sinua. Ne, kuten kalat, sisältävät omega-3-rasvahappoja sekä tryptofaania ja mineraal seleeniä. Kaikki tämä ei anna ihmisen masentuneisuutta.
7
Tietysti tähän luetteloon et voi sisällyttää tuotetta, kuten suklaata. Jotkut ihmiset eivät voi edes tehdä ilman tätä makeutta yhden päivän ajan. Mutta tästä ei ole hyötyä, jos sitä käytetään oikein. Ja perustellusti - tämä on pari viipaletta päivässä, eikä maitoa, mutta tummaa tummaa suklaata. Se on toinen hyödyllisin. Suklaa ei tuottaa vain endorfiineja, vaan sisältää myös magnesiumia, joka, kuten tiedätte, vapauttaa täydellisesti stressiä ja jännitteitä.
8
Kummallista, mutta puuro voi myös piristää sinua. Tarkemmin sanottuna kaurajauho ja tattari vaikuttavat tähän. Ne normalisoivat verensokerin, mikä on erittäin tärkeätä serotoniiniksi jalostetun tryptofaanin tuotannolle, mikä tuo meille iloa.
9
Munien käytöstä ei myöskään ole syytä puhua, ja kaikki tietävät siitä. Kaikkien edellä mainittujen aineiden lisäksi tämä tuote sisältää myös suuren määrän rasvahappoja sekä vitamiineja A, E ja D. Joten yksinkertainen paistettu muna pystyy korjaamaan huonon mielialamme.
10
Juustoluettelomme täydentää luettelomme. Se sisältää stressinvastaisia aminohappoja, kuten tyramiini ja tictamiini. Juusto sisältää myös runsaasti proteiineja, mikä auttaa parantamaan aineenvaihduntaa ja palauttamaan täydellisesti voiman.
Mitkään ongelmat eivät ole kauheita näillä tuotteilla! Onnea