Kevyt ja terveellinen aamiainen smoothie-muodossa, joka on silti välttämätöntä terveellistä elämäntapaa tukevalle henkilölle. Tietenkin selleri ja porkkanat osana ravitsevaa juomaa eivät välttämättä ole miellyttäviä, mutta jotta voisimme hyötyä eikä rypätä, on tärkeää yhdistää vihannekset ja hedelmät oikein. Esimerkiksi selleriä yhdessä banaanin kanssa ei juuri tunneta. Porkkana antaa juomalle makean ja kauniin sävyn.
Valitse resepti
Tarvitset
- - banaani - 1 kpl.;
- - selleri lehdillä - 2 varret;
- - porkkanat - 1 kpl.;
- - hunaja - 1 tl
- - luonnollinen jogurtti, ilman lisäaineita - 100 g;
- - kanelijauhe - 0, 5 tl;
- - persilja - 3-4 haaraa.
Käyttöohje
1
Valmista ainesosat. Huuhtele porkkanat, kuori ja leikkaa paloiksi. Banaani on parasta valita hieman ylikypsä. Kuori, murene. Pese selleri ja harjaa ylimääräinen vesi.
2
Taita banaani-, porkkana- ja sellerileikkeet takkiin, jossa käsittelet tuotteita. Lisää jogurtti, voit käyttää kefiiriä. Korvaa purkamispäivinä jogurtti tavallisella juomavedellä. Kaada lusikallinen hunajaa, kanelia ja persiljaa. Vatkaa kaikki tuotteet sekoittimella, työskentele ensin alhaisella nopeudella, sitten suurella nopeudella. Tee homogeeninen, rehevä seos.
3
Kaada banaani ja selleri smoothie lasille. Tarjoa mantelit tai rusinat terveelliselle aamiaiselle.