Bonnikeitto on todellinen ihme ruokavalion keittämisessä. Tämä ruokalaji auttaa laihduttamaan menettämättä vitamiineja ja lisäämällä huomattavasti nälkää. Lisäksi täydellisesti valittu ainesosien yhdistelmä antaa keitolle todella maagisen kyvyn polttaa rasvaa.
Valitse resepti
Klassinen Bonn -keittoresepti
ainesosat:
- 1 pää valkoista kaalia;
- 6 sipulia;
- 3 tomaattia;
- 2 porkkanaa;
- 2 paprikaa;
- 1 nippu sellerivarsia;
- 2 l vettä;
- 1 rkl sitruunamehu;
- 0, 5-1 tl rakeistettu valkosipuli;
- 1/3 tl curry ja mustapippuri;
- 1 pieni nippu persiljaa, ruohosipulia, korianteria, selleriä tai tilliä.
Pese kaikki vihannekset ja aseta paperipyyhkeelle kuivaamaan. Leikkaa kaali puoliksi, leikkaa varsi ja leikkaa lehdet mahdollisimman ohuiksi. Poista varren ja siementen paprikat, leikkaa juurakot selleri, kuori sipulit, porkkanat ja tomaatit. Leikkaa nämä vihannekset viipaloiksi ja paloiksi, joiden leveys on noin 1–1, 5 cm, ja järjestä ne eri astioihin.
Kaada vettä suureen ruukkuun ja aseta se kuumuuteen. Kuumenna neste kiehuvaksi, heitä porkkanat siihen ja laske lämpötila keskimääräiseksi. 5 minuutin kuluttua laita sipuli, kaali ja selleri sisustusliemeen. Keitä Bonn-keittoa 10 minuutin ajan, upota sitten paprikat, tomaatit ja keitä vielä 10 minuuttia.
Pane mausteet pannuun, kaada sitruunamehu ja sekoita kaikki hyvin. Poista astiat liesi, sulje kansi ja anna seistä 10 - 15 minuuttia. Kaada kourallinen hienonnettuja vihreitä kulhoon keittoa juuri ennen tarjoilua.
7 päivän ruokavaliossa Bonn-keittoon voit menettää jopa 5 kg. Syö vain se, kun olet nälkäinen, ilman rajoituksia. Jos haluat toistaa paastoviikon, tee ensin 2-3 päivän tauko.