Haluatko laihtua? Etsitkö tehokkainta tapaa tehdä tämä? Menkää oikeaan ravitsemukseen!
Valitse resepti
Tarvitset
Kärsivällisyyttä, aikaa, tahdonvoimaa ja tietysti tuotteita:)
Käyttöohje
1
So. Joka aamu aloitamme aamiaisella:) Ehkä en tiedä pahempaa kuin minä tätä lapsuudesta tulevaa sanomaa: “Syö aamiainen itse, jaa lounas ystäväsi kanssa, anna illallinen viholliselle” Joten. Hyvä on, meille kerrottiin lapsuudessa! Aamiaisen tulisi olla ravitsevin ja tyydyttäväisin, jotta voimme saada virtaa koko päivän ajan:)
Aamiaiseksi ovat tervetulleita: viljatuotteet, hedelmät, joissa on korkea sokeripitoisuus, sinulla voi olla vähän makeaa ja jauhoja:)
2
Todennäköisesti kaikki ovat jo ajatelleet yhtä asiaa, "Entä lounas?" Joten ei. Ensin meillä on välipala! Kyllä, kyllä, tämä on erittäin tärkeä osa oikeaa ravitsemustamme, ts. Ravitsemusta 5-6 kertaa päivässä. Jos haluat syödä pureman, voit käyttää kevyitä hedelmiä, juoda jogurttia ja vastaavia. Pääaterian ja välipalan välillä kestää noin 2 tuntia.
3
Nyt lounas. Yleensä ruoansulatuksen ylläpitämiseksi tulisi syödä kevyttä ja vähärasvaista keittoa. Ne ovat erittäin ravitsevia ja hyödyllisiä kehollemme. Voit myös tattari ja muut "ei raskas" vilja.
4
Seuraava vaihe on taas välipala. Iltapäivällä kannattaa sulkea pois hedelmät, koska ne sisältävät sokeria. Rajoitetaan paremmin teetä paahtoleipää tai kefiriä.
5
Oravat odottavat meitä illalliselle. Kana on täydellinen tähän, koska sillä voidaan tehdä niin paljon! Voit myös syödä munaa, raejuustoa. tai juo vain lasillinen kefiriä.
Kiinnitä huomiota
Etsi elintarvikkeita, joille olet allerginen.
Hyödyllisiä neuvoja
Juota 2 litraa vettä päivässä! Ja on suositeltavaa ottaa vitamiineja. Ja myös urheiluystävämme auttaa sinua sopeutumaan mahdollisimman pian:)