Ravitsemusasiantuntijat kutsuivat juomia, jotka nousevat nopeasti painoon. Siksi, jos olet ruokavaliossa, ja ylimääräiset kilot eivät katoa, sinun on kiinnitettävä huomiota juomaasi.
Valitse resepti
1) Maito ja maitojuomat
Siellä on maitojuomia paitsi lisäämällä sokeria, myös siirappia ja kermavaahtoa. Tällaisesta cocktailista voit saada ylimääräisiä kiloja, mutta ei kiihtyneessä tahdissa. Kuten tutkijat ovat havainneet, tavallinen maito edistää kilogramman lisäystä. Tietenkin, maito on hyvä lapsille. Jos päätät laihtua, lopeta syöminen maitoa kaurahiutaleita tai granolaa aamiaiseksi.
2) Kahvia kermalla
On huomattava, että luonnollisesta mustasta kahvista ei saada kiloa. Voit saada painoa vain lisäaineista, jotka ovat tottuneet lisäämään kahvijuomaan. Se voi olla säännöllistä sokeria, kermaa, siirappia, tiivistemaitoa jne. Jos haluat laihtua, aloita kahvinjuonti ilman lisäaineita.
3) Osta mehuja
Käytätkö ruokavaliota ja juomien myymälöiden mehuja koko päivän? Tämä on vahva väärinkäsitys siitä, että yrität menettää nuo ylimääräinen punta. Ennen kuin käytät mehua, lue koostumus pakkauksessa. On otettava huomioon, että mehu sisältää sokeria, väriaineita ja säilöntäaineita, jotka auttavat nopeasti nousemaan painoon.
Jos haluat laihtua, sinun täytyy juoda vain vastapuristettuja mehuja.
4) Hiilihapolliset juomat
Kuumana vuodenaikana kaikki ovat tottuneet juomaan hiilihapotettuja juomia. Itse asiassa tämä on erittäin maukas asia, josta on vaikea kieltäytyä. Tämä juoma sisältää paljon sokeria. Lasillinen soodaa kaloreissa on yhtä kakkua kerman kanssa. Siksi, jos halusit todella juoda, sinun on ostettava säännöllinen kivennäisvesi tai vesi ilman kaasua.
5) Alkoholijuomat
Kaikki tietävät ilmaisusta "olut vatsa". Jos juo olutta suurina määrinä, voit nopeasti saada painoa. Viini on myös korkeakalorinen juoma, sisältää paljon sokeria. Vodka on kalorein juoma, joten illalla vodkaa juoneet eivät halua syödä aamulla.
Jos päätät laihtua ja palauttaa kehosi normaaliksi, on parasta rajoittaa juominen tavalliseen hiilihapottomaan veteen tai vihreään teeseen ilman sokeria.