Viivästyneiden suolen liikkeiden ja yksinkertaisesti ummetuksen ongelma huolestuttaa monia. Jos tämä ilmiö on säännöllinen, se aiheuttaa paljon haittoja ja estää kirjaimellisesti elämästäsi täyden elämän. Jos hän on sinulle tuttu, sinun ei tarvitse kiirehtää lääkkeiden apteekkiin, voit ratkaista sen myös syömällä oikeita tuotteita.
Valitse resepti
Mikä on ummetus haitallista
Tämä on melko yleinen ilmiö, joka liittyy pääasiassa ruokavalion rikkomuksiin, väärin valittuihin ruokavalioihin, fyysisen toiminnan puuttumiseen ja istuvaan elämäntapaan. Jotkut tiukat yksitoiminnalliset ruokavaliot voivat myös aiheuttaa ummetusta, varsinkin jos istut niitä säännöllisesti. Normaalia päivittäistä suoliston liikettä samanaikaisesti, yleensä aamulla, pidetään normaalina. Kun tätä ei tapahdu, henkilö päivän aikana tai jopa useita tuntee vatsan ja vatsan raskauden, voi ilmetä kivuliaita tuntemuksia ja päänsärkyä ja ruokahaluttomuutta. Lisäksi epäsäännöllisyydet voivat häiritä suunnitelmasi, pakottaa heidät luopumaan heistä etsimään wc: tä.
Yleinen virhe on itsehoito, laksatiivien hallitsematon nauttiminen ja viivojen puhdistaminen, jonka henkilö itse määrää. Tämä voi johtaa siihen, että suoli kieltäytyy suorittamasta toimintojaan, ja normaalista ulosteesta tulee yleensä mahdotonta. Mutta onneksi on täysin mahdollista perustaa säännölliset vapaaehtoiset suolen liikkeet syömällä oikeita ruokia, jotka stimuloivat peristaltiaa. Ja heidän joukossaan on melko paljon sellaisia, joita kaikki rakastavat, esimerkiksi hedelmiä ja marjoja.
Syötä laksatiivisia hedelmiä ja marjoja päivän lopussa, illallisen jälkeen tai sen sijaan.