Jäätelö on suosikki herkkuja lapsille ja aikuisille. Ja kuumuudessa, ja talvella se on aina tervetullut. Joidenkin raporttien mukaan kaksi kolmasosaa Venäjän väestöstä ostaa sitä säännöllisesti. Kuitenkin monet ovat kuulleet sen kaloripitoisuudesta, ja tästä tulee vakava huolenpito tytöille, jotka seuraavat vartalonsa lukua. Joten millaista jäätelöä voit syödä ilman pelkoa?
Valitse resepti
Käyttöohje
1
Herkullisin ja kalorein jäätelö on jäätelö. Sen rasvapitoisuus on 12-15%. Yksi annos on neljäsosa normaaleista kalorien saannista. Jos seuraat kuvaa, käytä jäätelöä varoen. Lisäksi on tärkeää muistaa, että pähkinät, suklaa tai kermavaahto lisäävät kaloreita 1, 5 - 2 kertaa!
2
Kermainen jäätelö sisältää paljon vähemmän rasvaa kuin sodanliha, "vain" 8-10%. Maun ja ravinnon perusteella se on hyvin lähellä jäätelöä, mutta sen kalorit ovat kolmanneksella vähemmän. Upea valinta juhlapöydällä!
3
Vielä vähemmän kaloreita ja rasvaa maitojäätelössä. Rasvaprosentti on vain 3-3, 5, kuten jogurtissa. Mutta tällaisen jäätelön maku jättää paljon toivomisen varaa. Kuumuudessa sitä ei kuitenkaan erityisen tunneta. Se jäähtyy kauniisti.
4
Mutta hedelmäjäätelö tai hedelmä- ja marjajäätelö, joka on niin suosittu useissa kahviloissa, on valinta niille, jotka haluavat laihtua. Siinä ei ole lainkaan rasvaa, kaloripitoisuus on alhainen. Mutta proteiinia ei ole, siksi jäätelön ravintoarvo on sopiva. Vaaditaanko tätä todella hyvästä jälkiruoasta? Jäätelö on valmistettu hedelmistä, marjoista, hedelmäsoseista ja mehuista, ja elimistö imee sen lähes sataprosenttisesti. Lisäksi siinä on paljon vitamiineja, erityisesti C-vitamiini.