Meijerituotteet ovat perinteinen ja olennainen osa nykyajan ihmisen ruokavaliota. Heillä on tärkeä rooli ihmisen ravinnossa ja elämässä. Erityisesti uskotaan, että lasillinen maitoa tai kefiriä öisin edistää hyvää unta.
Valitse resepti
Epäilemättä on ihmisiä, jotka eivät pidä maidosta ja sen johdannaistuotteista ollenkaan. Mutta silti suurin osa ihmisistä pitää maitotuotteita välttämättömänä osana ruokavaliota. Koska ravitsemusterapeutit ja lääkärit eivät suosittele syömistä tarpeeksi ennen nukkumaanmenoa ja tyhjästä vatsasta on melko vaikeaa nukahtaa, maitotuotteet (eivät ole liian korkeakalorisia, mutta ravitsevia) voivat ratkaista tämän ongelman.
Onko maito juominen hyvä?
Maito on oikeastaan ensimmäinen tuote, jonka ihmiskeho ottaa syntymänsä jälkeen. Se sisältää monia vitamiineja ja mineraaleja, erityisesti luille välttämätöntä kalsiumia, on matalakalorinen, maistuu hyvältä. Lämmin maito pienellä määrällä hunajaa on erinomainen lääke kurkkukipu ja se toimii hyvin ennaltaehkäisevästi.
Mutta siinä on merkittävä haitta - aikuisen elimistö imee maidon erittäin huonosti - enintään kolmekymmentä prosenttia hyväksytystä määrästä, mutta kuinka paljon voit juoda sitä kerrallaan ?. Tämä tarkoittaa, että maito sulautuu melko huonosti, mikä voi johtaa mahalaukun raskauteen ja muihin epämiellyttäviin tunneisiin, jotka yleensä häiritsevät terveellistä unta. Siksi sinun on juoda maitoa vähintään muutama tunti ennen nukkumaanmenoa, jos pidät sen mausta tai sinun mielestäsi positiivinen puoli päällekkäinen tämän negatiivisen kanssa.
Israelin tutkijat uskovat, että säännöllinen lämpimän maidon kulutus auttaa torjumaan painon nousua.