Jos olet liikalihava, ylimääräisten puntojen menettäminen ei ole helppoa. Ravinnon omaehtoinen pidättäminen ei tuota tuloksia, jos et syö ”avustavia” ruokia ylipainon torjunnassa.
Valitse resepti
Syötä omenat, päärynät ja kvittenit kuoren mukana. Kuorittu hedelmä on helppo sulatella vatsallesi, tähän ei tarvita erityisiä ponnisteluja. Kuori sisältää määrän karkeaa kuitua, joka riittää kylläisyyden tunteen pitkäaikaiseen säilymiseen, lisäksi se auttaa poistamaan kolesterolia kehosta.
Vihannekset ja liha on parempi keittää kuin paistaa. Voissa paistetut perunat sisältävät paljon enemmän kaloreita kuin keitetyt perunat. Jos haluat päästä eroon ylimääräisestä painosta niin pian kuin mahdollista, keitä keittoja vihannesliemellä ja keitä lihansipuleja parille. Tällainen ruoka ei ole vain vähemmän kaloreita, vaan myös terveellisempää.
Älä syö valkoista leipää. Sen lisäksi, että se on korkeakalorinen, se aiheuttaa kehossa tarpeettomia käymisprosesseja, ja tämä on täynnä maha-suolikanavan sairauksien pahenemista. Korvaa se ruisleipää tai tattarileipää.
Juo niin paljon vihreää teetä kuin mahdollista. Se sisältää vähemmän kofeiinia ja tanniinia kuin musta. Lisäksi se myötävaikuttaa ylimääräisen rasvan polttamiseen ja sillä on vahva antioksidanttivaikutus. Lihavuus aiheuttaa usein heikentynyttä immuniteettia, ja vihreä tee auttaa estämään tätä.
Juo yksi lasillinen lämmintä vettä joka aamu siivu tuoretta sitruunaa. Tämä auttaa poistamaan toksiineja kehosta ja laihtua nopeasti. Sitruunavesi stimuloi aineenvaihduntaa, jolla on myös positiivinen vaikutus ylipainon torjuntaan.
Syö kaksi kypsää tomaattia päivittäin. Ne edistävät myös nopeaa aineenvaihduntaa ja toksiinien torjuntaa. Lisäksi tomaattien sisältämä lykopeeni on paras luonnollinen estäminen syöpäkasvaimien muodostumiselta.
Syö paljon hunajaa. Tämä on todellinen löytö niille, joita hoidetaan liikalihavuuden vuoksi. Hunaja on luonnollinen multivitamiinikompleksi, jossa on paljon hyödyllisiä hivenaineita. Ne ovat mitä kehosi tarvitsee laihdutusprosessissa.