Mitä syödä ja laihtua? Erityisesti laihtua vatsassa? Tätä kysymystä kysyvät monet ihmiset, jotka haaveilevat litteästä vatsasta ja ohuesta siluetista. Onko todella olemassa elintarviketuotetta, joka voi merkittävästi vähentää vatsan rasvakerrosta? Loppujen lopuksi vyötäröalueen rasva liittyy endokriinisen järjestelmän toimintaan. Kyllä! Joten, ruoka vs. rasva. Pikemminkin kasvituote auttaa harmoniaa.
Valitse resepti
Tämä on avokado. Persialaisamerikkalaisen Laurel-perheen ikivihreä puun hedelmä. Se kasvaa Brasilian, Yhdysvaltojen, Israelin ja useiden Afrikan maiden tropiikilla ja subtroopeilla. Se on päärynänmuotoinen marja, jossa on vihreä liha ja pyöreä siemen. Maku on neutraali, herkkä, kermainen. Ei ihme, että atsteekit nimeltään avokado - "metsäöljy".
Se sisältää arvokkaita kasvirasvoja, öljyhappoa, nuorten vitamiineja - A, D, E stressiä vastaan - ryhmiä B ja PP.
Syömällä avokadoja estät kolesterolin muodostumisen veressä. Lisäksi tapahtuu jo olemassa olevien kolesterolimuttojen jakautuminen.
Avokado säätelee vesisuolan aineenvaihduntaa, vähentää painetta helposti sulavien kaliumpitoisuuksien vuoksi. Kalsium, fosfori ja magnesium auttavat vähentämään anemiaa. Avokadot aiheuttavat lievän laksatiivisen vaikutuksen.
Tällainen avokadojen monimutkainen vaikutus ihmiskehoon luonnehtii sitä stressin vastaiseksi, ikääntymisen estäväksi aineeksi. Tutkijoiden mukaan avokadojen päivittäinen saanti 28 päivän ajan voi vähentää vatsan rasvaa 33%. Edellyttäen, että avokadon päivittäinen saanti on yhtä sikiölle ja kalorien saanti ei ylitä 1500 kilokaloria päivässä.
Syötä avokadohedelmiä vain raa'ina. Lämpökäsittelyn ja jääkaapissa tapahtuvan pitkäaikaisen varastoinnin aikana hyödylliset ominaisuudet eivät säily.
Maukas ja ravitseva kypsä avokadomassa, joka voi olla erillinen ateria. Esimerkiksi illallinen.
Avokadoja käytetään komponenttina salaateissa, voileipissä ja pastassa.