Olemme mitä syömme. Ja jos haluamme samalla laihtua, meidän on seurattava ruokavaliomme paljon tarkemmin. Alla on luettelo tuotteista, jotka ovat vartalolle täysin hyödyttömiä ja joskus jopa haitallisia.
Valitse resepti
1. Makkarat
Jalostettu liha, joka on syöpää aiheuttava tuote. Makkarakorvikkeet, aromit ja suuri määrä suolaa lisätään usein makkaroihin. Jopa yksi syömä makkara pystyy pitämään kehossa noin litran nestettä. Lisäksi uskotaan, että makkaran, makkaran ja makkaran liiallinen kulutus voi johtaa munuaiskivien muodostumiseen.
2. Aamiaismurot
Aamiaismurot ovat jauhoja, jotka on lämpökäsitelty. Kuitua ei ole jäljellä paljon, mutta yksinkertaisia hiilihydraatteja on runsaasti. Lisäksi kylläisyyden tunne aamiaismurun syömisen jälkeen ohimenee melko nopeasti, minkä seurauksena puolentoista tunnin kuluttua haluat taas purra. Aamiaismurot ovat tuote, josta voit helposti tehdä ilman.
3. Rasvaton hedelmäjogurtti
On olemassa mielipide, että vähärasvainen jogurtti on erittäin terveellinen ruokavalio, joka sisältää proteiineja, mutta ei sisällä rasvoja. Kyllä, sellainen jogurtti on vähäkalorinen, mutta täysin terveetön. Se sisältää suuren määrän stabilointiaineita, sakeutusaineita ja aromiaineita. Valmiin proteiinin muodossa et löydä sieltä.
4. Margariini
Tuote, joka on selvästi haitallista keholle. Se koostuu rasvahappojen transisomeereistä, joiden säännöllinen käyttö jopa pieninä määrinä edistää aineenvaihduntahäiriöitä ja lisää myös monien vaarallisten sairauksien (diabeteksen, sydänsairauksien jne.) Riskiä. Miehillä transrasvojen väärinkäyttö voi johtaa hedelmättömyyteen.
5. Sirut ja ranskalaiset
Haitallinen samasta syystä kuin margariini - sisältää transrasvoja, maunparannuksia ja suuren annoksen tärkkelystä. Tämän tuotteen säännöllinen käyttö lisää kolesterolia ja ateroskleroosin, muiden "sivuvaikutusten" - sydän- ja verisuonisairauksien, päänsärkyn, lisääntyneen hikoilun ja ruoansulatushäiriöiden riskiä.
6. Pikaruoka
Näihin kuuluvat pikanuudeleita, perunamuusia ja joitain pussiin keittoja. Ei ole vitamiineja, mutta on myös aromeja ja arominvahventeita, ja tietysti kaloreita. Et todellakaan menetä mitään, jos suljet pois tällaisen ruoan ruokavaliosta.
