Tutkijat ovat jo kauan sitten todistaneet hormonien kyvyn vaikuttaa ihmisen psykologiseen tilaan, mutta kaikki eivät tiedä, että voit vaikuttaa merkittävästi omaan emotionaaliseen taustaasi vain muutamalla hyödyllisellä tuotteella.
Valitse resepti
Masennus, apaatia, oman arvottomuuden tunne ja seurauksena huono tuulella ja usein konflikteissa esiintyvät melko yleisiä keväällä. Kevään vitamiinipuutoksen taustalla ongelmat pahenevat ja kaikki näkyy mustana. Mutta tunteemme liittyvät usein paitsi ympärillä tapahtuvaan, myös siihen, mitä kehossa tapahtuu. Seratoniinia, ns. Onnellisuushormonia, voidaan saada paitsi suklaasta. Ryhmän B vitamiinit osallistuvat aktiivisesti tämän hormonin synteesiin, ja ne taistelevat myös stressiä, uupumusta ja liiallista uupumusta vastaan. B-vitamiinin puutos kehossa voi provosoida aineenvaihduntahäiriöitä, henkistä vajaatoimintaa, passiivisuutta ja jopa masennusta. Jotta elämä lakkaa olemasta harmaa ja tylsä, on tarpeen korvata kehon B-vitamiinin puute. Tätä ei ole niin vaikea tehdä. Riittää, kun syöt säännöllisesti ruokia, jotka sisältävät tarvittavan alkuaineen. B-vitamiinia esiintyy suurina määrin manteleissa, naudanlihassa, kalassa, parsakaalissa ja merilevässä. Lisää nämä terveelliset ruuat päivittäiseen ruokavalioosi ja unohdat ikuisesti masennuksen ja huonon mielialan.