Onko sinulla masennusta? Haluatko saada hänet jumiin? Joten syö oikeita ruokia!
Valitse resepti
Meissä on monia masennuslääkkeitä, joista emme todennäköisesti edes tiedä!
* Syö niin monta hedelmää kuin mahdollista. Niiden kirkkaat värit ilahduttavat silmäämme, epäilemättä. Hedelmät sisältävät myös ainetta, joka parantaa aivojen verenkiertoa.
* Kalat. Useimmiten kalaa suositellaan syömään, koska siinä on omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat torjumaan pahaa mielialaa.
* Pähkinät. Pähkinät sisältävät rasvahappoja, jotka auttavat kehoamme. Syö 2 pähkinää joka päivä, etkä tunne väsymystä, ja B6-vitamiini parantaa ihon ja hiusten kuntoa.
* Banaanit. No, luultavasti kaikki tietävät, että banaanit sisältävät todellisen ilonhormonin - endorfiinin. Ne sisältävät alkaloidiharmanin, joka parantaa mielialaa silmänräpäyksessä. Ja jos muistat hänen iloisen keltaisen värin, niin sinä itse ymmärrät, ettei pernasta ole jälkeäkään.
* Tattari ja kaurajauho. Näiden viljojen koostumus sisältää tryptofaania. Lisäksi ne sisältävät hiilihydraatteja, joiden ominaisuutena on niiden hidas imeytyminen, minkä vuoksi verensokeritasot normalisoituvat.
* Juusto. Kaikenlainen tämä tuote sisältää aminohappoja, kuten tictamiinia, tyramiinia ja fenyylietyyliamiinia, jotka edistävät hyvää mielialaa