Kaurapuuro on tärkein ainesosa eri ruokia ja jopa ihon ja hiustenhoitotuotteita. Ja se on myös arvokas lähde monille hyödyllisille ja ravintoaineille, jotka ovat tarpeen kehon normaaliin toimintaan. Ei ole yllättävää, että paitsi ravitsemusterapeutit, myös lääkärit, suosittelevat niiden sisällyttämistä ruokavalioon.
Valitse resepti
Kaurajauhojen edut
Kaurajauho, kun se on valmistettu oikein, rikastaa vartaloa suurella määrällä vitamiineja ja mineraaleja. Ne sisältävät B-vitamiineja, A- ja E-vitamiineja. Viimeksi mainitut ovat muuten vastuussa ihon kunnosta, ovat luonnollisia antioksidantteja, tukevat aivojen työtä ja vaikuttavat myönteisesti näkökykyyn.
Kaurajauhoja sisältävä askorbiinihappo auttaa kehoa selviämään bakteereista ja viruksista, ja nikotiinihappo normalisoi aineenvaihduntaa, mikä vaikuttaa myönteisesti kuvaan. Kaurajauhojen sisältämä K-vitamiini säätelee veren hyytymistä ja normalisoi munuaisten toimintaa.
Kaurajauho on arvokas kuitulähde. Tämän vuoksi ne parantavat ruuansulatusta, palauttavat terveen mikrofloora suolistossa ja vahvistavat siten immuunijärjestelmää. Ne ovat myös runsaasti fosforia, kalsiumia, magnesiumia, kaliumia, nikkeliä ja monia muita mineraaleja, joita ihminen tarvitsee normaaliksi.
Tämä tuote auttaa poistamaan ihmisille haitallisia karsinogeenejä, toksiineja ja toksiineja, selviytymään migreenikohtauksista ja pitämään nuoruuden. Kaurapuuro vastaa myös kehon kasvusta ja kehityksestä, joten ne ovat erittäin hyödyllisiä lapsille.
Kaurajauhojen käyttö ruoanlaitossa
Kaurajauhojen irti saamiseksi on parasta keittää puuroa. Herkullisin kaurajauho saadaan maidosta, johon on lisätty voita, hunajaa, pähkinöitä tai hedelmiä. Tämä ruokalaji on erityisen hyödyllinen aamiaiseksi, koska kaurajauho vaikuttaa myönteisesti ruuansulatukseen, vatsan ja suoliston tilaan. Hän ympäröi varovasti vatsan seinät ja suojaa niitä ärsytykseltä. Lisäksi tällainen aamiainen on erittäin ravitsevaa, elimistö imee sen hyvin ja antaa energiaa koko päivälle.
Kaurajauho on erityisen hyödyllinen mahahaavojen tai gastriitin hoidossa.
Jos seuraat kuvasi tai noudatat terapeuttista ruokavaliota, kaurahiutaleet voidaan keittää vedessä ja voi korvata terveellisemmällä oliivilla. Tällaisen ruuan kaloripitoisuus on vähemmän ja ravintoarvo säilyy. No, pieni määrä hedelmiä ei myöskään vahingoita ohutta vyötäröä.
Voit myös tehdä herkullisia evästeitä kaurajauhoista, leipoa leipää ja jopa keittää terveellisiä ja maukkaita hyytelöitä.