Ilmavaivoksi kutsutaan kaasujen kerääntymistä mahaan tai suolistoon, mikä aiheuttaa kipua, turvotusta ja tahatonta kaasuntuotantoa. Tämä voi tapahtua monista syistä - aliravitsemuksesta ruoansulatusjärjestelmän häiriöihin. Mutta joka tapauksessa ilmavaivat kärsiville henkilöille määrätään erityinen ruokavalio, joka auttaa minimoimaan epämukavuuden tai jopa eroon siitä ikuisesti.
Valitse resepti
Ruoat, jotka on poistettu ilmavaivoista
Kun ilmavaivaa ei suositella käytettäväksi raskaana ruuansulatukseen ja kaasua muodostaviin ruokia: kaikenlaisia palkokasveja ja valkokaalia missä tahansa muodossa, tuoreita sipulia, valkosipulia, vihanneksia, omenoita, rypäleitä, luumuja, kirsikoita ja kirsikoita. On myös syytä luopua hetkeksi pähkinöistä, sienistä, ruskeasta leivästä ja voituotteista, jotka aiheuttavat käymisprosessit ruuansulatuksessa.
Laittomiin ruokia ovat karitsat, koska niiden rasvapitoisuus on korkea, samoin kuin kaikki muutkin liian rasvaiset, savustetut ja maustetut ruokia. Älä syö paistettuja ja suolaisia ruokia, erilaisia kastikkeita, ketsuppia ja majoneesia. Sodajuomat, luonnolliset ja teollisuusmehut, kvassi, olut ja muu alkoholi, täysmaito ja hapanmaitojuomat, kuten kefir, hera tai Ayran, olisi jätettävä valikosta pois.