Matkalla harmoniaan monet valitsevat: terveellisen elämäntavan, oikean ravitsemuksen, ruokavalion ja liikunnan. Kaikki tämä on olennainen osa oikeaa ja harmonista olemassaoloa. On erittäin tärkeää päättää siirtyä terveelliseen elämäntapaan, olla rikkomatta ja toimimaan oikein. On tuotteita, jotka voivat auttaa kohti terveellistä elämäntapaa. Ne auttavat hillitsemään nälkää ja pitävät kehomme terveessä tilassa.
Valitse resepti
Käyttöohje
1
Tunnettu omena on yksi tärkeimmistä auttajista niille, jotka haluavat löytää harmoniaa. Omenat sisältävät pektiiniä tai kuitua, mikä pidentää kylläisyyshormonin vaikutusta. Pienen palan omenaa voi syödä milloin tahansa vuorokauden aikana, se auttaa vartaloa tuntemaan itsensä täynnä.
2
Pieni pala kovaa juustoa auttaa sinua myös tuntemaan itsensä nopeasti. Juusto voidaan syödä aamulla tai pienenä välipalaksi iltapäivällä.
3
Pellavansiemenet ovat erittäin hyviä vatsalle ja iholle. Harvat ihmiset kuitenkin tietävät, että pari tl jauhettua pellavansiemenä sisältää omega 3 -rasvoja ja imeytyy hitaasti. Keho harjoittaa ruuansulatusta ja saa samalla hyödyllisiä aineita.
4
Jos et ole allerginen laktoosille, paksu luonnollinen jogurtti on hieno tuote, joka säästää sinua nälästä. Paksun konsistenssin takia se imeytyy hitaammin, ja keho saa ravintoaineita tasaisesti.
5
Pavujen tulisi olla parempia, koska nälkä on voimakas ja toistuva. Ne imeytyvät hitaasti. Ne sisältävät trypsiiniä ja lektiini-inhibiittoreita, joiden vuoksi kylläisyyshormoni kasvaa.
6
Niin outoa kuin tämä ei kuulosta, tavallinen sianliha auttaa myös lisäämään kylläisyyshormonin tasoa. Älä unohda, että tällaista työkalua ei voida käyttää usein.
7
Yksi hyödyllisistä ja miellyttävistä tuotteista voidaan pitää hedelmiä, kuten avokadoa. Sen sisältämät kuidut ja monityydyttymättömät rasvat sulavat pitkään.
8
Rakeinen raejuusto on ihanteellinen päivän ensimmäiselle puoliskolle. Se sisältää kaseiiniproteiinia ja vähän rasvaa, mikä johtaa pitkään sulavaan.
9
Tuttu tutu kaurajauho on erittäin hyödyllinen ja kesyttää nälän tunteen. Se sulautuu hitaasti, sisältää beeta-glukaania, joka auttaa poistamaan toksiineja kehosta.
10
Ja lopuksi, se olisi sanottava vedestä. Lasillinen tavallista vettä täyttää vatsan ja aiheuttaa lyhytaikaisen täyteyden tunteen.