Proteiini-ravistus on erittäin hyödyllinen ja helppo juomajuoma paitsi urheilijoille, myös niille, jotka välittävät terveydestään ja hyvinvoinnistaan.
Valitse resepti
Tarvitset
- - tehosekoitin
- - Lasinen (tai suljettu kannettava muki), tilavuus 600-800 ml
- - maito (250 ml)
- - banaani 1 kpl
- - Mansikat (3 kpl) ja kourallinen marjoja tarpeen mukaan
- - kaurajauho (3 rkl. L)
- - Kourallinen saksanpähkinöitä
- - hunaja (2 rkl. L)
Käyttöohje
1
valmistelu
Valmisteen ydin on melko yksinkertainen: leikkaa banaani viipaleiksi ja sekoita kaikkien muiden aineosien kanssa nesteeksi, sitten kaada lasiin (suljettu muki). Nauti juoma heti tai ota se mukaasi.
2
käyttö
Juominen cocktail suositellaan tuntia ennen harjoittelua ja sen jälkeen. Niille, jotka eivät urheile, juo cocktailia 20 minuuttia ennen syömistä.
Hyödyllisiä neuvoja
Pese sekoitin heti cocktailin valmistumisen jälkeen; kuivatun seoksen pestä on melko vaikeaa.