Oliiviöljy ei ole vain erinomainen perusta monille ruokia, vaan myös tehokas keino laihtua. Se sisältää monia ravintoaineita, joiden avulla voit laihtua nopeasti ja tehokkaasti.
Valitse resepti
Kuinka oliiviöljy auttaa laihtumaan
- Oliiviöljy sisältää E-vitamiinia, polyfenoleja ja antioksidantteja, jotka torjuvat vapaita radikaaleja.
- Sisältää 77% monokyllästettyä rasvaa, mikä alentaa korkean ja matalan tiheyden lipoproteiineja ja kolesterolia.
- Öljy vähentää nälkää ja vähentää kalorien saantia.
- Sen tuoksu lisää serotoniinihormonin tasoa, mikä aiheuttaa kylläisyyden tunnetta.
- Parantaa ruuansulatuksen terveyttä ja lievittää ummetuksen oireita.
- Öljyssä olevat C-vitamiini ja bioflavonoidit lisäävät virtsan virtausta ja vähentävät kehon nesteretentiota.
- Lisää haitallisten rasvojen metaboliaa ja hapettumista.
- Sisältää omega-rasvahappoja, B-, C- ja D-vitamiineja, jotka lisäävät immuniteettia.
- Öljyhappo öljyssä auttaa laihtua ja vähentää ruokahalua.
Oliiviöljyn käytön tapoja laihtumiseen
Oliiviöljy
- Syö 1 rkl oliiviöljyä ennen ateriaa tai lisää salaateihin ja muihin ruokia.
- Juo 1 ruokalusikallinen oliiviöljyä ennen nukkumaanmenoa stimuloidaksesi ruuansulatusta ja lisäämällä hyvää kolesterolia.
- Ota 15 ml oliiviöljyä päivittäin aamulla tyhjään vatsaan.
Oliiviöljy sitruunalla
Lisää lasilliseen lämmintä vettä puoli sitruunan ja 1 tl oliiviöljyä. Käytä tätä seosta päivittäin aamuisin.
Inkivääri oliiviöljy
Sekoita 1/2 tl oliiviöljyä, 1 rkl tuoretta inkivääriä ja 1 tl hunajaa. Ota lasillisella vettä.
Punaisen paprikan oliiviöljy
Yhdistä 1 rkl oliiviöljyä, 1/2 tl jauhettua punaista pippuria ja ripaus kurkumaa. Käytä päivittäistä seosta.
Balsamic etikka oliiviöljy