Erittäin mielenkiintoinen paistetun perunan resepti niille, jotka haluavat laihtua. Sinun ei tarvitse viettää paljon auringonkukkaöljyä. Pannua ei tarvitse pestä, ja mikä tärkeintä - ruoanvalmistuksesta tuleva spray ei leviä koko keittiössä.
Valitse resepti
Tarvitset
- - kilogramma perunoita;
- - 1 porkkana;
- - 1 sipuli;
- - 1 tomaatti;
- - 2 rkl. perunamausteiset lusikat;
- - 1 rkl. lusikallinen kasviöljyä;
- - vihannekset;
- - valkosipuli.
Käyttöohje
1
Pese perunat, kuori ja leikkaa. Voit leikata sen millään tavalla paitsi yhdellä - oljilla. Jos leikkaat tämän ruoan perunat nauhoiksi, on erittäin todennäköistä, että muutat keittoprosessin aikana puuroa. Meillä ei ole sellaista tavoitetta.
2
Kuori sipuli ja leikkaa ohuiksi puolirenkaisiksi. Pese myös porkkanat, kuorettomat ja leikkaa pitkiksi kuutioiksi. Sillä ei ole väliä, mutta se tulee niin kauniista.
3
Hiero tomaatti karkealla tai hienolla raastimella ja lisää perunoihin. Miksi teemme tämän? Se tekee ruuasta mehukkaita ja kompensoi kasviöljyn määrän.
4
Laita kaikki tekemäsi kulhoon. Lisää suosikki mausteesi. Jos mauste sisältää suolaa, ruokaa itse ei tarvitse suolata. Lisää kasviöljyä nopeudella 1 rkl per kilogrammaa perunoita. Sekoita kaikki.
5
Pakkaa kaikki erityiseen uuniin asetettuun leivinholkkiin, joka on esilämmitetty 180 asteeseen. Paista noin puolitoista tuntia. Jokaisen tulisi määrittää tämä aika itsenäisesti uunin tehon ja muiden tekijöiden perusteella.
6
Kun tämä aika on kulunut ja peruna on valmis, poista se uunista. Hienonna yrtit ja valkosipuli hienoksi, lisää ne astiaan. Peitä se tarttuvalla kalvolla ja jätä se 5 minuutiksi - anna paistettujen perunoiden liota aromeissa.