Monet meistä ajattelevat oikeaa ravitsemusta. Jotkut tekevät tämän vapaaehtoisesti päättäessään luopua roskaruoasta ja suurista annoksista ikuisesti, toiset lääkärien kiireellisestä suosituksesta.
Valitse resepti
Kuten tiedät, vatsa on lihaksikas elin, jonka tilavuus on noin 350 ml. Ruoan hallitsematon imeytyminen, suuret annokset, usein välipaloja johtaa ajan myötä siihen, että vatsa venyy, sen tilavuus kasvaa ja tavanomainen annos ei enää riitä saamaan tarpeeksi. Kehon palauttaminen alkuperäiseen kokoon ei ole niin vaikeaa, tärkeintä on noudattaa tiukasti joitain suosituksia.
Ruoan tulisi olla osittaista. Kaikki on täällä hyvin yksinkertaista: ruoka, jonka he aikovat syödä päivässä, tulisi jakaa henkisesti 4-5 annosta ja syödä jokainen osa oikeaan aikaan. Lisäksi kaikki rasvainen ja roskaruoka on nautittava aamulla, jotta sillä olisi aikaa sulautua. Älä unohda, että runsas aamiainen on takuu liiallisesta syömisestä koko päivän ajan.
Lasillinen puhdasta vettä, joka on humalassa puoli tuntia ennen ateriaa, täyttää osittain vatsan, vähentää nälkää ja tyydyttää kehon oikealla nesteellä.
Aina uskottiin, että käveleminen raitissa ilmassa herättää ruokahalua, itse asiassa syvä hengitys kävellessä tai kevyet harjoitukset tylsäävät kudosten happikylläisyyden aiheuttamaa nälkätilaa.
Jotta et syö liikaa, sinun ei pitäisi viedä kirjaa keittiöön, katsella televisiota tai syödä tien päällä. Syö hiljaisuudessa, pieni (jälkiruoka) lusikka, huolellisesti pureskelemalla ruokaa, kylläisyyden tunne tulee paljon nopeammin. Jos lautasessa on ruokaa jäljellä, on parempi jättää se "myöhempää käyttöä varten", koska tavoitteena on syödä eikä vatsaa venyttää.