Laiska kaurahiutale sopii erinomaisesti terveydentilaa seuraaville - tämä on erittäin ravitseva ja terveellinen ruokalaji, joka sisältää paljon proteiinia ja kuitua. Tällainen puuroa voidaan syödä aamiaiseksi, ottaa mukaasi töihin tai koulutukseen.
Valitse resepti
Laiska kaurapuuro kypsyy erittäin nopeasti. Sinun on otettava puhdas lasipurkki, laitettava kaurahiutaleet, lisätty jogurtti ilman lisäaineita, maito, sokeri tai makeutusaine, marjat ja hedelmät. Purkki on suljettava ja sisältöä ravistettava hyvin. Voit laittaa lisää hedelmiä päälle sekoittamalla ne viljaan. Viljapurkki on suljettava tiukasti ja laitettava jääkaappiin. Tällä tavalla valmistettua puuroa voidaan säilyttää jääkaapissa 2 - 4 päivää. Säiliö voi olla minkä tahansa tilavuuden, mutta on helpompaa ottaa tölkkejä, joiden tilavuus on 0, 4 - 0, 5 litraa.
Muutamassa tunnissa maitoon ja jogurttiin liotetut kaurahiutaleet ovat pehmeitä ja maukkaita. Puuron konsistenssi riippuu lisätyn maidon määrästä - mitä enemmän maitoa, sitä ohuempi on puuroa.
Resepti on erittäin joustava ja antaa sinun luoda enemmän ja enemmän uusia muunnelmia yhdistämällä eri aineosat mieleiseesi. Puuroon voit lisätä rusinoita, pähkinöitä, vähän hunajaa, paloja erilaisia hedelmiä, hilloa ja hilloa. Maito ja jogurtti voivat olla rasvattomia - tämä ei vaikuta puuron makuun.
Tällaista puuroa käytetään kylmänä, mutta jos todella haluat, voit lämmittää sen. Laita tähän puuropurkki mikroaaltouuniin, lämmittäen haluttuun lämpötilaan. Kuumennettaessa kansi on poistettava.