Painonpudotuksen vuoksi monet tytöt sulkevat illallisen pois, mutta tämä on pohjimmiltaan väärin. Syömisen lopettaminen klo 3-4 iltapäivällä, keho ei saa ravintoaineita noin 16-18 tunnin ajan, ja tämä estää aineenvaihduntaa ja painonpudotusta. Jotta haitta ei haittaa figuuria ja vartaloa, sinun täytyy vain syödä illallinen oikein. Viimeisen aterian tulisi sisältää kevyitä ja vähäkalorisia ruokia.
Valitse resepti
Illallisen koostumuksen tulisi sisältää proteiini ja kuitu. Ne eivät ole vain hyödyllisiä keholle, vaan myös kykenevät tyydyttämään sinut nopeasti vahingoittamatta kuvaa, koska ne eivät sisällä suurta määrää kaloreita.