Kahvi on yksi suosituimmista virvoitusjuomista maailmassa. Se virkistää täydellisesti, sillä on ainutlaatuinen maku ja tuoksu. Ja voit lisätä siihen monia erilaisia ainesosia, joka kerta saada uusia makuyhdistelmiä. Mutta parasta on, että kahvissa ei käytännössä ole kaloreita.
Valitse resepti
Kuinka monta kaloria erityyppisissä kahvissa?
Jopa muutama suuri kahvikupillinen päivässä ei ehdottomasti vaikuta painoon eikä pilaa kuvaa. Totta, vain jos se on mustaa kahvia ilman lisäaineita. Tosiasia, että 200 ml tällaista juomaa sisältää 2 - 5 kcal, jonka määrä vaihtelee kahvityypin mukaan. Kyllä, ja ne näkyvät pienen määrän monityydyttymättömiä rasvoja ja proteiineja vuoksi.
Mutta kaikki lisäaineet, jotka lisätään tähän juomaan kofeiinin katkeruudesta eroon saamiseksi, antavat sille ylimääräistä kaloripitoisuutta. Joten yhdessä teelusikallisessa rakeistettua sokeria on 15-20 kcal ja 100 ml kermassa - 100-500 kilokaloria niiden rasvapitoisuudesta riippuen. Näiden ainesosien lisäksi kahviin lisätään joskus suklaata, alkoholia, siirappia ja erilaisia mausteita, mikä lisää myös sen energia-arvoa. Siksi cappuccino-, latte- tai mokkakaloripitoisuus on paljon korkeampi kuin luonnollisessa mustassa kahvissa, jossa ei ole lisäaineita.
Suuri lasillinen cappuccinoa, jota voi ostaa pikaruokakeskuksista, sisältää noin 130 kcal. Samassa määrä lattea - 130-200 kcal ja mokassa - 290-330 kcal. Ja jos lisäät makeaa siirappia, suklaata ja kermaa viimeiseen juomaan, sen energia-arvo on melkein 600 kcal / 250 g. Joten niille, jotka seuraavat painonsa, on parempi kieltäytyä erilaisista lisäaineista ja juoda yksinomaan mustaa kahvia.
Huolimatta maitokahvin korkeasta kaloripitoisuudesta tällaisen juoman juominen on hyödyllisempää. Maito pehmentää kofeiinin vaikutusta kehossa, ja kahvi auttaa maitoa paremmin imeytymään, etenkin niille, joilla on vaikea sietää laktoosia.