Maitoomletti on yksi klassisen aamiaisen lajikkeista. Tällaisen aamiaisen edut ovat ilmeiset. Munat sisältävät runsaasti rasvaliukoisia vitamiineja, D-vitamiinia ja luteiinia, maito on kalsiumlähde. Lisäksi munakas ei vaikuta lukuun, koska 100 grammaa sitä sisältää vain 184 kilokaloria. Ja tämä upea ruokalaji valmistetaan vain muutamassa minuutissa.
Valitse resepti
Tarvitset
-
- perustuu 1 annokseen:
- 2 munaa
- 2 rkl maitoa;
- 10 grammaa voita tai kasviöljyä.
Käyttöohje
1
Kuumenna voi tai kasviöljy pannulla keskilämmöllä. Kun voi lämpenee - yhdistä munat maidon kanssa ja lyö huolellisesti vispilä tai sekoittimella hitaimmalla nopeudella.
2
Kaada paahdettu muna- ja maitomassa pannulle. Suola maun mukaan, peitä sitten ja keitä noin 10 minuuttia.
3
Kun munakas on valmis, leikkaa se osiin ja tarjoa heti. Sopivin lisäruoka tähän ruokaan on tuoreet vihannekset, yrtit, purkitetut vihreät herneet.
Hyödyllisiä neuvoja
Jos päätät keittää munakkaan vihanneksilla tai lihaherkuilla, sinun tulisi ennen paista maito-muna-seosta kaatamalla vihanneksia, makkaraa tai muita munakasäytteitä pannulla.
Makkaroiden, vihannesten, makkaroiden ja kinkkujen lisäksi voit keittää omletti tofua, maissia ja kaikkea, mikä kertoo mielikuvituksestasi.
Aiheeseen liittyvä artikkeli
Kuinka tehdä omletti maidon kanssa