Kefiiri on erittäin terveellistä hapanmaitotuotetta - tätä ei pidä epäillä. Se on erittäin suosittu ja suosikki juoma. 1% kefiiriä on hyödyllistä kehon puhdistamisessa, etenkin ummetuksen yhteydessä. Kefiiriä käyttävä ruokavalio voi kestää kaksi päivää ja samalla olla tehokas. Kokenut tämän ruokavalion voit luottaa painon vähentämiseen ja kehon parantamiseen sekä kehon sävyn ja energian lisäämiseen.
Valitse resepti
Kefir-ruokavalio on kestoltaan erilainen, ja sillä on myös omat piirteensä.
Kahden päivän ruokavalio
Sitä voidaan kutsua enemmän purkautumiseksi ja erittäin terveelliseksi. Suosittelemme sen suorittamista säännöllisesti kehon puhdistamiseksi, vähintään 2 kertaa kuukaudessa. Ensimmäisenä päivänä juomme yhden päivän kefiriä missä tahansa määrin. Toisena päivänä syömme raejuustoa enintään 300 grammaa ja juomme kefiriä. Puhdistava ruokavalio auttaa sinua vapauttamaan 2 kg. Tunnet kehon kevyyden heti. Sinulla on uskomaton halu vahvistaa menestystä kuntosalilla.
Kolmen päivän mono-ruokavalio
Tehokkain, yksinkertaisin ja taloudellisin. Kolmen päivän ajan juomme vain kefiriä missä tahansa määrin. Näinä päivinä varmasti menetät 3 kg ja jos aloitat voimistelua 15 minuutin ajan painostamalla painosta, vaikutus ylittää kaikki odotuksesi. Sinusta tulee paljon ohuempi ja tyylikäs.
7 päivän ruokavalio
On tarpeen juoda kefiiriä kaikissa suhteissa, vettä ilman kaasua ja vihreää teetä ilman sokeria. Nälkäkohtaukset voivat lisätä ruokavalioon 200 grammaa jogurttia tai vähärasvaista raejuustoa. Fyysinen aktiivisuus on pakollista.
Emme suosittele seitsemän päivän ruokavalion jatkamista, koska heikkous ja ärtyneisyys ilmestyvät. Jätämme ruokavaliosta vähitellen, ylikuormittamatta kehoa. Lisää vain proteiinisia ruokia ja mehuja ruokavalioon pieninä määrinä.
Kefiiri ruokavalio Larisa Dolina
Erittäin suosittu, taloudellinen ja tuottava. Tärkeimmät tuotteet, joita voidaan käyttää tämän ruokavalion aikana: kefir, paistettuja perunoita, raejuustoa, hedelmiä, vielä kivennäisvettä ja kanaa.
Noudattamalla ruokavaliota voit menettää 5-6 kg viikossa. Voit halutessasi pidentää ruokavaliota jopa 14 päivään. Mutta tosiasia mahdollisuudesta laihtua 10–12 kg on kiehtovaa. Mutta tämä ei ole mahdollista ilman kuntosalilla harjoittelua maksimikuormituksella. Tämä antaa halutun tuloksen, jonka kaikki varmasti näkevät.
Yhdeksän päivää
Erittäin pitkäikäinen, mutta erittäin tehokas. Se eroaa jonkin verran yhtenäisyydestä, mutta tehokkuus on vaikuttava menettämällä ylimääräiset 6-8 kg. Päivän ruokalista on yksinkertainen ja edullinen: kefir, keitetty riisi ilman suolaa, vielä kivennäisvettä, kanafilee ja omenat rajoittamattomissa määrissä. Se tarvitsee vahvaa motivaatiota ja psykologista asennetta, mutta se on sen arvoista.
tattari
Mono ruokavalio 2 viikkoa tai 1 viikko. Ruokavaliossa vain kefir ja tattari, jotka höyrytetään kiehuvalla vedellä ja infusoidaan 15 minuutin ajan ilman suolaa. Puuroa voi syödä rajoittamattomia määriä ja pestä alas kefirillä. Voit halutessasi sekoittaa kefiiriä ja tattaripuuroa. Vaihtoehtoja ei ole paljon, joten tämä ruokavalio on stressaava keholle. Voit lisätä päävalikkoon kuivattuja aprikooseja, hunajaa ja teetä.