Uuden vuoden lomille aika lähestyy. Erittäin vaikea aika terveellisen elämäntavan ystäville, koska lomapöydät ovat täynnä roskaruokaa ja roskaruokaa. On joitain "elämän hakkereita", joiden avulla voit syödä ja pysyä kunnossa!
Valitse resepti
Soda, mehut
Tällaisia juomia löytyy melkein jokaiselta uudenvuoden pöydältä. Ne sisältävät valtavan määrän yksinkertaisia hiilihydraatteja, so. Sakkaroosi puolestaan lisää hyvin nopeasti verensokeria ja se kerääntyy helposti kehon rasvavarastoihin.
Kuinka tämä voidaan korvata? Katso etikettiä, koska on olemassa monia vaihtoehtoisia makeita hiilihapollisia juomia, jotka eivät sisällä yhtä grammaa sokeria. Ne sisältävät 0 kaloria. Tosiasia, että lisätään makeutusaineita, jotka eivät aiheuta paljon haittaa säästetyssä kulutuksessa. Jos luulet, että myymälämehu on terveellinen tuote, useimmissa tapauksissa se ei ole, koska se laimennetaan vedellä ja sokerilla.
majoneesi
Lähes kaikki tiskit ovat tukkeutuneet tämän tuotteen kanssa, koska yksikään loma ei ole täydellinen ilman majoneesisalaattien pukeamista. Useimmissa tapauksissa valtava osuus rasvasta, joka on 67%. 100 grammaa kohti sisältää noin 300 kaloria, kuten tiedät, kukaan ei rajoitu yhteen lusikkaan.
Jostain kulmasta etsit vaihtoehtoista majoneesia, jossa sanotaan "helppo". Toisin sanoen sellainen sidos sisältää noin 20% rasvaa. Maun mukaan tämä kastike ei käytännössä ole huonompi kuin se, johon olemme kaikki tottuneet, ja kustannukset ovat suunnilleen samat. Pue "olivier" sellaisella majoneesilla, ettei hahmo aiheuta tarpeetonta haittaa.
leipä
Yleensä jokainen ostaa jonkinlaista leipää, valkoista leipää eri voileipien valmistamiseksi. Kauppojen hyllyillä on aina leivänpäällisiä. Polystyreenin makuista halvempaa ei tarvitse ostaa ja edut ovat suunnilleen samat. Osta kalliimpia, mutta sellaisesta leivästä tulee matalakalorinen, laadukas koostumus ja maku jopa tavallista leipää parempi.
makkara
Missään makkarassa ei yleensä ole normaalia lihaa. Toisin sanoen tällainen tuote on valmistettu eläinjätteistä. Esimerkiksi hyvät puhtaat lihapalot ovat 4-5 kertaa kalliimpia kuin makkarat. Hänellä ei olisi ollut niin alhaista hintaa, jos hänellä olisi suuri osuus lihasta. Tämän tuotteen ilo johtuu yksinomaan arominvahvenneista ja suuresta määrästä suolaa.
Osta savustettua kananrintaa, tee siitä salaatteja. Kypsennä kana kana täysin fanaattisesti. Maun kannalta liha on todellakin vain vähän huonompi kuin maustettu makkara. Mutta et saa valtavia annoksia suolaa ja rasvaa makkaratuotteista.