Omenat ovat jo pitkään osoittaneet olevansa erittäin hyödyllinen tuote. Niiden oikealla ja ei fanaattisella käytöllä voi olla erittäin positiivinen vaikutus hyvinvointiin. Mutta onko mahdollista syödä omenoita urheiluharjoituksen jälkeen? Ja mitä tapahtuu, jos syöt ainakin yhden omenan yöllä?
Valitse resepti
Omenat ja urheilu
Kun olet suorittanut kotiharjoituksen laihtua tai ylläpitää yleistä fyysistä kuntoa, työskennellyt kovasti kuntosalilla, melkein kuka tahansa ihminen kokee nälän. Urheilun aikana kalorit menetetään ja paljon energiaa kuluu. Et voi kuitenkaan nojautua haitallisiin ja tyydyttäviin ruokia, muuten voit vahingoittaa hyvinvointiasi, ja kaikki koulutuksesta saadut tulokset yksinkertaisesti haihtuvat.
Mitä voit syödä urheilun jälkeen energian lisäämiseksi? Ensinnäkin suositellaan kiinnittämään huomiota tuoreisiin vihanneksiin, marjoihin, hedelmiin sekä maito- / hapanmaitotuotteisiin. Jopa tässä vaihtoehdossa sinun on kuitenkin valittava viisaasti. Vain ne ruokavaihtoehdot, joissa on paljon vettä ja joilla on minimimäärä kaloreita, ovat sopivia. Tässä yhteydessä omenat ovat loistava vaihtoehto.
Itse omenat ovat erittäin hyödyllisiä hedelmiä. Ne tyydyttävät kehoa raudalla ja joillakin välttämättömillä vitamiineilla, tarjoavat todella energiaa, parantavat ruuansulatusta. Yksi omena harjoittelun jälkeen ei voi vaikuttaa negatiivisesti kehon määrään, koska se sisältää noin 50 kaloria ja vettä on paljon. Omenat eivät aiheuta voimakasta verensokerin hyppyä huolimatta siitä, että ne sisältävät paljon fruktoosia. Kylläisyys tapahtuu vähitellen. Samanaikaisesti omenat sammuvat täydellisesti sekä jano että nälkä.
On olemassa kaksi tärkeää vihaa, jotka sinun on muistettava ennen omenoiden syömistä urheiluharjoituksen jälkeen:
- on välttämätöntä antaa etusija vain vihreille hedelmille; sellaisia omenoita kerrallaan, voit syödä, ja 2-3 kpl; on myös sallittua syödä keltaisia omenoita, mutta enintään yhtä pientä hedelmää; mutta sinun pitäisi pidättäytyä punaisista omenalajikkeista;
- omenan syöminen urheilun jälkeen on mahdollista vain aamulla; tämä hedelmä on täydellinen lyhyt välipala; mutta sinun ei pitäisi syödä omenoita yöllä, edes kovalla koulutuksella.