Kaplini on venäläisille erittäin edullinen kala, jolla on melko ravitsevia ominaisuuksia. Se on erittäin helppo keittää, erityisesti muhennos, lopulta se osoittautuu herkulliseksi ja uskomattoman terveelliseksi ruokalajeksi.
Valitse resepti
Mikä on hyödyllistä kupolia
Tämä pieni kala sisältää suuren määrän proteiinia, jonka ihmiskeho imee helposti. Sen avulla saat omega-3-rasvahappoja, jotka ovat niin välttämättömiä aivojen, maksan ja sydämen työlle.
Kapeliinissa on suuria määriä fluoria, natriumia, kaliumia. Lisäksi seleeni, joka on runsaasti tätä kalaa, auttaa vahvistamaan kehon immuunijärjestelmää. Ja mikä tärkeintä, tämä on erittäin vähäkalorinen tuote, joten haudutettu kapeniini sopii erinomaisesti ruokavalioon.