Korkea verenpaine (tai verenpainetauti) on vakava sairaus, jossa ihmiset pakotetaan luopumaan suosikkiruoistaan. Heillä ei yksinkertaisesti ole muuta ulospääsyä, koska terveys on tärkeämpää. Siksi tämän taudin esiintyessä sinun on rajoitettava jotain ja lisättävä jotain tuttuun valikkoon.
Valitse resepti
Verenpainepotilaat hyötyvät suuresti ruuista ja juomista, jotka alentavat verenpainetta ja lisäävät lääkkeiden tehokkuutta. Mutta muista, että mikään ruoka ei voi korvata pillereitä.
Ruoka ja juoma
Ruoat, jotka sisältävät suuria määriä kalsiumia, auttavat hyvin taistelussa verenpaineesta. Näitä ovat vähärasvainen raejuusto ja maito. Näiden tuotteiden koostumus sisältää D-vitamiinia, joka on välttämätön ihmiskehon normaalille toiminnalle.
Rasvattomien maitotuotteiden käytöstä on mahdotonta toipua, mikä on erittäin tärkeää terveydelle.
Myös magnesium alentaa painetta melko tehokkaasti. Ruokaa, joka sisältää tätä kemikaalia, ovat vilja, hedelmät, vihannekset, pähkinät ja palkokasvit. Kalium on yhtä tärkeä aine verenpainetaudin hoidossa, suurina määrinä sitä löytyy tomaatit, kuivatut aprikoosit, tonnikala, perunat, vesimelonit, appelsiinit.
Tehokkain korkea verenpainetaistelulaite on kuitenkin valkosipuli. Sillä on aineita, jotka laajentavat verisuonia. Useita kynsiä käytettäessä jatkuvasti ilmenee konkreettisia vaikutuksia.
Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että verenpainepotilaat syövät 300 grammaa suolakurkkua päivässä, juovat ruusukipuja ja vihreää teetä, mikä antaa heille etusijan kaikista muista juomista. Nämä elintarvikkeet sisältävät C-vitamiinia, joka on välttämätön heikkoille sydänlihaksille.
Mansikat, puolukka, viburnum, persikat, viinirypäleet ovat myös verenpainetta alentavia tuotteita. Usein korkea verenpaine kuluttaa parsakaalia ja voikukkia.
On muistettava, että keittäessä parsakaalia, riittää, kun laske se kiehuvaan veteen vain 5 minuutiksi.
Oikein keitetyt karpalot omassa mehussaan hunajan ja keitettyjen perunoiden kanssa auttavat yhtä tehokkaasti selviytymään korkeapaineesta. Tämän sairauden avustajia ovat edelleen vihreä salaatti, punajuuret, avokadot, porkkanat, tuore ja suolakurkku, kurkut.
Älä unohda viljatuotteita (tattari, kaurajauho), keittoja (maito, vihannes) ja mausteita (laakeri, korianteri). Liha ja kala olisi valittava laihaksi ja keitetty, mutta ei paistettu. Vihreä tee alentaa verenpainetta, mutta sinun on tiedettävä, että se tulisi juoda kuumana, koska jäätee, päinvastoin, lisää verenpainetta.