Erilaisista ruokavalioista kärsivät naiset ovat usein kiinnostuneita nälän vähentämiskeinoista, mikä häiritsee päätavoitetta ja aiheuttaa paljon epämukavuutta. Selviytyä tästä tunteesta on erittäin vaikeaa, lisäksi se aiheuttaa unettomuutta, ärtyneisyyttä, heikentynyttä suorituskykyä ja muita negatiivisia ilmiöitä. Joten onko itse mahdollista selviytyä nälästä?
Valitse resepti
Huijaa ruokahalua
Voit pettää nälän tunnetta kuluttamalla suuren määrän nestettä, joka ei vain unohtaa ruokahalua, vaan auttaa myös kehoa hajottamaan rasvaa. Vihreä tee tai kivennäisvesi sitruunalla ja ilman kaasua on sopivin tähän tarkoitukseen. Voit myös juoda mehuja, mutta ne sisältävät sokeria, joten on parempi korvata hedelmäjuomat tomaattimehulla, jossa on vähän kaloreita ja melkein ei rasvaa. Sinun täytyy syödä hyvin hitaasti, pureskella ruokaa huolellisesti ja pitää sitä suussa.
Kun syöt ruokaa, sinun tulee käyttää pieniä ruokia, jotta aivot eivät huomaa suurelle lautaselle makaavien pienten annosten pettämistä.
Jos haluat täyttää vatsan nopeasti pienellä määrällä ruokaa, ruokia voi lisätä persiljaa ja tuoretta minttua. Sinun on välipala hedelmistä tai vihanneksista. Älä myöskään pidä luopua kovin mausteisista ruuista, jotka nopeuttavat rasvanpolttoa ja rauhoittavat makuhermoja, pidentäen täyteyden tunnetta ja viivästyttävät uutta nälkäkohtausta. Jos vartalo vaatii makeisia, voit antaa sille glukoosia veden tai teetä lisätyn teelusikallisen hunajan muodossa.