Uudenvuoden juhliin liittyy aina hauskaa ja pitkä juhla, raskas keholle. Sellaiset kokoontumiset johtavat pääsääntöisesti joukkoon ylimääräisiä kiloja ja kehon toimintahäiriöihin. Noudata kuitenkin yksinkertaisia sääntöjä, jotta voit suojautua ylensyöltä.
Valitse resepti
Käyttöohje
1
No, mikä on uusi vuosi ilman kuohuviiniä? Sitä tuskin voi kuvitella. Kiinnitä kuitenkin enemmän huomiota puhtaaseen veteen, joka on ehdottomasti yhdistettävä alkoholijuomien käyttöön. Ota huomioon, että yksi lasillinen vettä putoaa 50 grammaan väkevää alkoholia tai lasilliseen viiniä. Nojaa puhtaaseen veteen niin usein kuin mahdollista ja anna ystäviensä pysyä alkoholijuomien kanssa.
2
Yritä tehdä uudenvuoden ateriat vähemmän ravitsevia. Jopa tavanomaiset perinteiset salaatit voidaan muuttaa terveelliseksi ruoaksi. Korvaa makkara keitetyllä lihalla ja majoneesi kastikkeella ja luonnollisella jogurtilla. Ruokiasi kimaltelevat täysin eri väreillä.
3
Vaihda venäläisten tavanomainen juhlava pöytäkoriste. Ei ole välttämätöntä, että pöytä oli täynnä herkkuja ja salaatit olivat suurissa altaissa. Anna lomalle enemmän gourmet- ja estetiikkaa. Tarjoile aterioita pienissä erissä, kuten ravintoloissa on tapana, jotta vieraat voivat nauttia keitetyn maun ja aromin.
4
Pidä juhlien välillä unohda antaa ruumiille tauko ja palautua. Syötä tällä hetkellä enemmän käyneitä maitotuotteita, samoin kuin lihaa, vihanneksia ja hedelmiä. Älä unohda tuotteita, jotka sisältävät B-vitamiineja - vihanneksia, munia, viljatuotteita, papuja jne.
5
Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, neuvoja on ateriaajoista. Yritä kokeilla mitä tahansa ruokia keskiyöhön asti ja viettää loput loma kävelystä, tanssia ja aktiivista osallistumista julkisiin tapahtumiin. Sinun ei tarvitse tarttua haarukkaan välein 15 minuutin välein, jotta on purema, on parempi juoda vettä tai ainakin mehua. Sitten uudenvuoden vapaapäivät vaikuttavat valoisilta ja iloisilta, ja keho maksaa sinulle takaisin hyvällä terveydellä.
Kiinnitä huomiota
Tilastojen mukaan jokainen venäläinen saa uuden vuoden lomien aikana noin 0, 5 kg ylipainoa. Yritä suojautua juhlien tällaisilta seurauksilta.