Mitkä ovat punaisten vihannesten ja hedelmien edut - kysyitkö tällaisen kysymyksen? Mutta uskotaan, että punaiset vihannekset ja hedelmät ovat erityisen hyödyllisiä. Tosiasia, että ne sisältävät monia vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja. Joten mikä on hyödyllistä punaisia vihanneksia ja hedelmiä - tänään käymämme keskustelun aihe.
Valitse resepti
Punainen ryhmä hedelmiä ja vihanneksia
Punaista väriä pidetään kaikkein ruokahaluisimpana - alitajuisesti suurin osa kuluttajista valitsee punaiset tai keltaiset tuotteet. Se on punainen väri, jota on pitkään pidetty merkkinä mehukyvyyttä ja kypsyyttä, samoin kuin kauneuden väri.
Punaiset ja viininpunaiset vihannekset ja hedelmät sisältävät monia hyödyllisiä aineita, joista antosyaanit ja lykopeeni ovat erityisen korostamisen arvoisia. Nämä aineet vähentävät pahanlaatuisten kasvainten riskiä, parantavat sydän- ja verisuonijärjestelmää, auttavat parantamaan muistia ja estävät solumutaatioiden kehittymistä.
Tähän ryhmään kuuluvat seuraavat tuotteet:
-
kirsikka;
- kirsikka;
- karpalot;
- Briar;
- punaherukka;
- kranaatteja;
- vadelma;
- mansikat;
- vesimeloni;
- tomaatit;
- makea
- punainen paprika;
- chili pippuria;
- punainen sipuli;
- jotkut sitrushedelmät;
- pihlaja;
- punaiset perunat;
-
punaiset omenat ja niin edelleen.