Ihanteellinen vauvanruokaohjelma koko päiväksi koostuu 5 ateriasta: aamiainen, lounas, lounas, iltapäivä välipala ja illallinen. Mutta vain keskipäivällä välipala ei tarkoita täydellisiä ruokia, vaan pikemminkin on välipalan aika. Mitä vauvalle ruokkia, jotta ei keskeytetä hänen halua syödä päivällistä, mutta samalla ettei jätä häntä nälkäiseksi.
Valitse resepti
Päivän aikana on erittäin tärkeää ylläpitää ruokatuotteiden tasapainoa ja varmistaa, että lapsi saa määrätyn määrän proteiineja, kuituja ja kasvirasvoja. Jos aamiaiseksi oli puuroa, iltapäiväpalaksi on parempi antaa hapanmaitotäkki - raejuusto, juustokakut, jogurtti, raejuustokakku. Ja täydentää kaikkea juomalla jogurttia, kefiriä tai bifilifeä.
Jos juustotruoat olivat aamulla, voit antaa iltapäivällä lapselle muroja. Mutta ei tavallisessa viljamuodossa, vaan naamioimalla ne herkulliseksi jälkiruokaksi. Voit esimerkiksi leipoa mannan marjasiirappilla (kirsikat, vuodenajan marjat). Kaurapuuroa voidaan tarjota osana kuppikakkua tai muffineja, kaurajauhokeksejä kuivattujen hedelmien kanssa.
Kaikki lapset eivät ole valmiita syömään vihanneksia ja hedelmiä. Joten vanhempien tehtävänä on esitellä nämä ruokia niin, että lapsi ei ymmärrä, mitä siellä piilee. Voit esimerkiksi pilkoa omenan fritters-taikinaksi tai piilottaa ne raejuustokakkuun ja vanukkaan. Porkkanat, muuten, ovat myös hyviä paprikoille ja jopa piirakoille. Valmiissa leivonnassa porkkanoiden maku ei juurikaan tunnu, mutta hyödylliset aineet säilyvät.
Makeaa hammasta voidaan hemmotella kotitekoisilla kuivattuilla hedelmä makeisilla. Ota yhtä suuressa määrin päivämääriä, kuivattuja aprikooseja, rusinoita, luumuja tai kuivattuja kirsikoita. Hienonna kaikki sekoittimessa hienoksi. Kaada kiehuvaa vettä ja anna seistä noin kymmenen minuuttia. Lisää vanilliini ja maitojauhe (tai seos). Muodosta saadusta massasta pieniä palloja, rullaa ne kookoshiutaleisiin ja laita ne jääkaappiin tunniksi. Terveellinen ja maukas iltapäivä välipala on valmis!