Vastoin vakiintuneita perinteitä, suola, kuten tuhansia vuosia sitten, on edelleen haitallinen tuote. Se saa nivelet hankaliksi, nostaa verenpainetta. Vaikka suolan vastustajien määrä on viime vuosina lisääntynyt, useimmat ihmiset eivät hylkää sitä. Pitkäaikaisen tottumuksen muuttaminen on tietysti erittäin vaikeaa.
Valitse resepti
On suositeltavaa siirtyä terveelliseen ruokavalioon vähitellen. Eli suolaa tulisi vähentää ruokavaliossa hyppysellinen. Jonkin ajan kuluttua ihminen tottuu suolan puuttumiseen. Ruoka ilman sitä ei enää näytä kauhean mautonta.
Suola voidaan korvata menestyksekkäästi hapolla mehulla, sitruuna on erityisen hyvä. Mausteet, kuivatut yrtit ovat myös hyvä korvike suolalle. Kuka ei lepää siitä, että ruoka on täysin suolatonta, he voivat suolata ruoan pöydälle.
Vihannesten ja vihannesten koostumuksessa on luonnollisia suoloja, joten keitettäessä on täysin mahdollista tehdä ilman keittokirjaa, joka tuhoaa vitamiineja (etenkin herkissä vihreissä). Jopa niitä, jotka eivät aio luopua tästä tuotteesta, suositellaan myös keittämään vihanneksia ilman suolaa, joten se on herkullisempaa. Suola on erittäin epäonnistunut korvike natriumille, jota esiintyy perunoissa, punajuurissa ja merilevissä. Koko jyvät ja kuivatut hedelmät ovat hyödyllisiä ja yhtä maukkaita. Ne ovat myös luonnollisen suolan lähteitä.
Terveellisessä ruokavaliossa, puolivalmiissa tuotteissa, valmistettuja lihavalmisteita tulisi välttää - ne ovat rikkaita paitsi suolalla, myös muilla haitallisilla lisäaineilla. Meidän on hylättävä suolakurkkua ja marinaattia, erilaisia valmiita kastikkeita ja liemikuutioita. On suositeltavaa edes katsoa edes suuntaan erilaisia suolaisia välipaloja: siruja, evästeitä. Suolaiset pähkinät ovat myös haitallisia, vaikka ne ovat luonnollisessa muodossaan yksi hyödyllisimmistä herkuista.
On jo kauan todistettu, että ihmisen munuaiset erittävät vain 25 grammaa suolaa päivässä, mikä on noin yksi ruokalusikallinen. Siinä otetaan huomioon myös natrium ja kloori, jotka sisältyvät luonnollisesti tuotteisiin. Tällainen määrä suolaa voi erittyä kehosta vain terveillä munuaisilla.
Kehoon kertynyt suola pitää vettä sen ympärillä ja vaikeuttaa monien elinten työtä. Hylättyään suolaa henkilö vapautuu tästä ylimääräisestä nesteestä. Edelleen ketjua pitkin - paine laskee, sydämen kuormitus vähenee, munuaisten toiminta paranee, iho hengittää vapaasti.
Tämän vuoksi on syytä siirtyä terveelliseen ruokavalioon ja hylätä suola. Tämä ei ole niin suuri uhraus hyvän terveyden saavuttamiseksi.