Valitse resepti
Käyttöohje
1
Valkosipuli. Se parantaa valkosolujemme suojaavia toimintoja, kestää erilaisia infektioita ja bakteereja.
2
Sieniä. Lähes kaikki sienetyypit pystyvät parantamaan valkosolujen suojaavia ominaisuuksia.
3
Värilliset vihannekset. Ne ovat runsaasti karotenoideja ja antioksidantteja, jotka pitävät immuunijärjestelmämme hyvässä kunnossa.
4
Marjoja. Niiden tarkoituksena on rikastuttaa kehomme C-vitamiinilla ja bioflavonoideilla, jotka suojaavat soluja tuhoutumiselta.
5
Pähkinöissä on runsaasti sinkkiä, joka on vahvan immuniteetin takaaja.
6
Kala on korvaamaton lähde sinkkiä (osallistuu immuunisolujen rakenteeseen) ja hyödyllisiä rasvahappoja (estää erilaisia tulehduksia).
7
Suklaa. Kaakaopavut stimuloivat täydellisesti immuunijärjestelmäämme.
8
Luonnollinen jogurtti on erinomainen laktobacillien lähde, joita tarvitaan vahvan immuunijärjestelmän ylläpitämiseen.
9
Teetä. Se on täynnä aminohappoja, joita kutsutaan olemaan ratkaisevassa asemassa immuniteettimme vahvistamisessa.
10
Bataatit (bataatti) ylläpitävät ihomme terveellistä tilaa ja suojaavat tulehduksilta ja infektioilta.
