Kerran viikossa on toivottavaa puhdistaa vartalo. Tämä voidaan helposti tehdä käyttämällä yhden päivän paastopäivää. Tarjoan sinulle likimääräisen valikon tällaisesta päivästä.
Valitse resepti
Aamulla. Juota heti unen jälkeen lasi viileää keitettyä vettä lisäämällä 1 rkl tuoretta puristettua appelsiini- tai sitruunamehua.
Aamiainen. Valmista aamiainen illalla: kaada lasillinen tattari- tai kaurahiutaleita lasi-astiaan ja kaada kaksi lasillista kiehuvaa vettä. Peitä astiat ja jätä yön yli. Tällainen höyrytetty puuro on aamiainen.
Lounasta. Tee salaatti raakavihanneksista (punajuuret, kurpitsa, kaali, porkkanat) ja keitetyistä sienistä ilman suolaa. Keitä itsellesi pieni pala kanaa tai kalaa.
Iltapäivällä välipala. Raasta omena ja porkkanat karkealla raastimella; lisää haluttaessa 1 tl nestemäistä hunajaa.
Illallinen. Keitä tai paista muut vihannekset kuin perunat ilman öljyä. Tee itsellesi inkivääritä (tätä varten raasta inkiväärijuuri ja lisää mustalle tai vihreälle teelle ennen panimoa).
Päivän aikana voit juoda vain kylmää keitettyä vettä ilman kaasua.