Pumpkin ja hirssin hyödylliset ominaisuudet laihtumiseen ovat jo kauan todistettu. Hirssi sisältää hitaita hiilihydraatteja, puhdistaa tehokkaasti kehon, antaa lisää energiaa. Kurpitsa poistaa ylimääräisen veden, jätteet, kolesterolin. Kurpitsamassasta löytyvä harvinainen T-vitamiini auttaa sulattamaan raskaita ruokia. Ja kurpitsa on työkalu, joka hidastaa ikääntymisprosessia. Siksi hirssi-puuroa kurpitsan kanssa on oltava läsnä niiden ruokavaliossa, jotka haluavat laihtua ja pysyä nuorena.
Valitse resepti
Tarvitset
- - 300–400 grammaa kuorittua kurpitsaa
- - 300 grammaa vettä
- - 80 grammaa hirssiä
- - suola maun mukaan
- - sokeri maun mukaan
- - 2 rkl kasviöljyä
Käyttöohje
1
Hirssi-puuro kurpitsalla on paras aamiainen koko perheelle. Hitaassa liesissä keitetyt, se ei vain säästä aamuaikaa, mutta myös mahdollistaa sen, että voit valmistaa maukkaan ja ravitsevan ruuan. Ja mikä tärkeintä, hirssi-puurosta on hyötyä niille, jotka syövät ruokaa laihtumiseen.
2
Hirssi-puuro kurpitsan kanssa hitaassa liesissä on epätavallisen terveellinen ruokalaji joka päivä. Valmistele se ottamalla kurpitsa, kuori se ja leikkaa se pieniksi paloiksi. Aseta kurpitsa multicooker-kulhoon ja kaada 200 grammaa vettä. Käännä paistaminen 20 minuutiksi. Kun tila on kytketty pois päältä, avaa hidas liesi ja muista kurpitsa pieninä palasina.
3
Reseptin mukaan sinun on lisättävä vielä 100 grammaa vettä. Mutta tässä sinun on oltava varovainen. Kurpitsa on vetistä. Ja kypsentäessä se vapauttaa suuren määrän vettä. Siksi ennen veden kaatamista määritä sen määrä silmämääräisesti. Kaada tämän jälkeen hyvin pesty hirssi monitoimikoneeseen. Suola puuro ja sekoita hyvin. Käännä "maitopuuroa" päälle 20 minuutiksi.
4
Kun multicooker sammuu, älä avaa sitä. Anna hirsipuuron kurpitsahautolla uudelleen. Kun tarjoilet, lisää öljyä. Jotkut kurpitsalajikkeet ovat niin makeita, että astiaan ei tarvita sokeria. Mutta jos haluat, lisää vähän sokeria ja mieluiten hunajaa. Voit laittaa rusinoita ja pähkinöitä valmiiseen puuroon.
Kiinnitä huomiota
Hirssi-puuro kurpitsalla laihtumiseen hitaassa liesissä on ihanteellinen paastopäivään. Sokeria ja voita lukuun ottamatta voit syödä tämän ruoan koko päivän, jaettuna neljään annokseen.
Hyödyllisiä neuvoja
Tällaiset yksinkertaiset ruoanlaittoreseptit tarjoavat erinomaisen mahdollisuuden valmistaa koko perheelle nopeasti, maukkaita ja terveellisiä.