Banaanit ovat poikkeuksellisen terveellisiä tuotteita. Se on monipuolinen hedelmä, joka sisältää monia ravintoaineita, mukaan lukien A-, B-, C- ja E-vitamiinit ja mineraalit, kuten kalium, sinkki, rauta ja mangaani.
Valitse resepti
Antaa välittömän purskeen energiaa
Banaanit lisäävät hetkessä energiaa muuttamalla luonnolliset sokerit energiaksi, joten monet urheilijat kuluttavat niitä tauon aikana. Banaanit ovat erinomainen aamiainen lapsille ja aikuisille, koska ne tarjoavat tarvittavan energian koko päivän ajan.
Varmista verenpaineen hallinta
Tutkimukset osoittavat, että kalium ylläpitää verenpainetta ja parantaa kalsiumin, kaliumin ja magnesiumin imeytymistä, ja alentaa korkeaa verenpainetta. Banaanit sisältävät runsaasti kaliumia, kalsiumia ja magnesiumia, mikä tarkoittaa, että ne ovat terveellinen vaihtoehto verenpaineen hallintaan.
Tue munuaisten terveyttä
Banaanit ovat rikas kaliumlähde. Säännöllinen hedelmien kulutus maltillisesti lisää munuaisten terveyttä.
Paranna hermoston toimintaa ja lisää henkisiä kykyjä
Banaani on rikas B-vitamiinien lähde ja elvyttää siksi hermo toimintaa. Kalium parantaa oppimiskykyä.
Vähentää aivohalvauksen riskiä
Tutkimukset osoittavat, että banaanien syöminen päivittäin auttaa vähentämään aivohalvauksen riskiä, mikä johtuu banaanien suuresta kaliummäärästä.
Vähentää syöpäriskiä
Banaaneissa olevien antioksidanttien ja kuitujen ansiosta niiden käyttö vähentää erityyppisten syöpien, etenkin paksusuolen syövän riskiä.