Kesä on aika puhdistaa vartalo ja samalla heittää pois pari ylimääräistä kiloa. Purkauspäivät ovat helpompia ja hyödyllisempiä järjestää kesällä.
Valitse resepti
Tarvitset
- -kala
- -fasol
- -vesi
- -soki
- -frukty
- -ovoschi
- maitotuotteet
Käyttöohje
1
Hylkää kaikki rasva ja voi. Poista ruokavaliosta ruoka, kuten makkara, makkarat, nyytit, pullat, maidossa olevat viljat ja voi. Keitä itse keitettyä kalaa, syö papuja, niin saat proteiineja ilman rasvaa ja säilöntäaineita.
2
Juo vettä, se poistaa toksiineja kehosta. Myös hedelmä- ja vihannesmehut, joita ei ole ostettu, mutta tehdään kotona, ovat erinomainen juoma selventämistä varten.
3
Alkalipitoiset ruuat ovat hyödyllisiä kehon puhdistamiseen. Hedelmistä näihin kuuluvat omenat ja banaanit. Sitruuna on hyödyllinen myös purkamiseen, sulamisen aikana siitä tulee vahvaa uuttotuotetta. Mutta hapanmarjoista on luovuttava. Ne lisäävät happamuutta, joka puhdistuksen aikana on turhaa.
4
Keskity vihanneksista juurikasveihin. Ja suurin osa heistä syö tuoreita salaattien muodossa. Keitä perunoita nahkoissaan ja syö vain kerran viikossa. Jotkut vihannekset voidaan höyryttää tai keittää.
5
Joten kehon puhdistamisen aikana ei esiinny kalsiumin puutetta, syö tai juo kolme maitotuotetta tai hapanmaitotuotetta (kumpaakin 200 g) päivittäin. Sinun on käytettävä maitotuotteita, joissa ei ole hedelmätäyteaineita.
Kiinnitä huomiota
Paastopäivien keston tulisi olla 10 päivää. Jos kaikki säännöt täyttyvät, sinulle annetaan miinus 2-3 kg.