Raaka ruokavalio on eläimen ja keinotekoisesti valmistetun ruoan hylkääminen. Tämä ei ole ruokavalio tai tapa laihtua. Tämä on uusi elämäntapa. Raaka ruokavaliota harjoittavat ihmiset tuntevat olleensa vastasyntyneet, koska ne puhdistavat toksiinien koko kehon ja lisäävät energiaa. Siitä huolimatta siirtyminen raaka ruokavalioon on erittäin vakava askel, joka on tehtävä erittäin huolellisesti.
Valitse resepti
Mitä raa'at ruokakauppiaat syövät? Vihreät, hedelmät, vihannekset, pähkinät jne. Pohjimmiltaan kaikki, mikä kasvaa auringossa ja sisältää siemeniä lisääntymiseen. Vihannesten osuus raa'an ruokakaupan ruokavaliosta on 25-30% ja hedelmien - noin 50%.
Monet ravitsemusterapeutit suosittelevat vaihtamista raaka ruokavalioon erittäin hitaasti. Ehkä jopa vuoden aikana. Ensin on vaihdettava kasvissyöntiin, sitten vähitellen tähän ravintojärjestelmään. Tämä on lääkäreiden mielipide.
Itse harjoittajien mielipiteet ovat erilaisia. He väittävät, että siirtymisen on oltava äkillinen ja että on välttämätöntä kieltäytyä psykologisesti. Heidän mielestään tämä on sama kuin tupakoinnin ja alkoholin luopuminen, toisin sanoen heti ja ikuisesti. Minkä lausunnon kanssa hän suostuu, jokainen valitsee itselleen, koska raaka ruokavalio on uusi, ei vielä täysin tutkittu ravitsemusjärjestelmä. Mutta ihmiset, jotka siirtyivät tähän järjestelmään, todella alkoivat tuntea olonsa paremmaksi. Tämä on totta.
Mielestäni psykologisella näkökulmalla on tässä suuri rooli. Jos henkilö ei ole henkisesti valmistautunut, tällainen ravitsemusjärjestelmä voi olla haitallinen. Loppujen lopuksi olemme siirtymävaiheessa joutuneet kaikkeen kaikkeen siihen, mitä olemme tottuneet lapsuudesta: maukasta, makeaa, jauhoja, lihaa jne. Kaikkia meitä tyytyväisiä ei tule olemaan. Siksi henkilö voi siirtymävaiheen aikana kokea masennus, epämukavuus, huono terveys ja kroonisten sairauksien paheneminen hermoston vuoksi. Sinun on oltava tietoisesti varautunut tähän.
Jos päätät edelleen siirtyä raa'an ruokavalion ruokavalioon, sinulla tulisi olla suosikki harrastus, joka häiritsee ruokaa. Jos työskentelet toimistossa ja mene kotiin mennessä nukkumaan television edessä kuluttaaksesi aikaa, et onnistu. Sinun on aina oltava hyvällä tuulella ja jatkuvassa kehityksessä. Vasta silloin on mahdollisuus siirtyä menestyksekkäästi raaka ruokavalioon.
Ole valmis siihen, että huomaat positiivisen vaikutuksen vasta 2–3 kuukauden “puhtaan” ravinnon jälkeen. Mutta kun tunnet tuloksen, et todennäköisesti halua palata vanhaan ruokaan. Ja tästä terveys kiittää sinua!