Jokainen laihtumiseen tarkoitettu ruokavalio sisältää makeisten täydellisen hylkäämisen. Mutta entä jos haluat laihtua ja sinulla ei ole tarpeeksi tahdonvoimaa luopua jälkiruokasta? Nykyään voit ostaa makeisia myymälöissä, joissa myydään diabetekseen suositeltuja tuotteita. Valitettavasti tällaiset kaloripitoiset makeiset eivät ole huonompia kuin tavalliset. Vain vähäkaloriset makeiset, jotka itse valmistat, ovat todella vähäkalorisia.
Valitse resepti
Kultaiset pallot
- Kurpitsa - 400 grammaa;
-
ruokavalio granola - 2 lasia;
- riisijauho - ½ kuppi.
Jauha müsli jauhoiksi kahvimyllyllä. Smash paistettu kurpitsa tehosekoittimessa. Kaada puolet mysliä ja suurin osa riisijauhoista kurpitsamassalle. Sekoita kaikki hyvin ja muodosta pallot, jotka on vieritettävä jäljellä olevaan myslijauhoon. Laita valmiit makeiset riisijauhoilla sirotella lautaselle ja aseta ne jääkaapissa muutamaksi tunniksi.
"Kirsikan ilo"
- Kuivatut kirsikat - 2 lasia;
-
kauran leseet - 1 lasi;
- tumma suklaa - 50 grammaa;
- vettä.
Liota kirsikoita vedessä 2 tuntia. Valuta vesi, lisää leseet, murskaa kaikki sekoittimessa. Rullaa palloja, rullaa raastetussa suklaassa, jäähdytä 2–3 tuntia.
"Omena- ja banaanijälkiruoka"
- Kuivatut omenat - 200 grammaa;
- banaani - 1 kpl.;
- kauran leseet - ½ kuppi;
- kaakaojauhe - 2 rkl. lusikka.
Purista banaani tehosekoittimessa, lisää kaakaojauhe ja leseet. Käännä liotetut omenat lihahiomakoneen läpi, sekoita molemmat massat. Rullaa pallot ja laita ne lautaselle, laita jälkiruoka jääkaappiin.
Makeiset kuivatulla aprikoosilla
- Kuivatut aprikoosit - 200 grammaa;
- kookosmaito - 100 ml;
- kauran leseet - 1 lasi;
- omenakastike - 1 rkl. lusikka.
Kaada kuivatut aprikoosit vedellä, anna 2 tunniksi. Laitamme tehosekoittimeen puristetut kuivatut hedelmät, leseet, omenakastike, kaada kookosmaito. Vatkaa tuotteet tasaiseksi. Muodostamme pallot ja asetamme jääkaapiin tekemään jälkiruoka vahvemmaksi.
"Raffaello"
- Riisijauho - 1 kuppi;
- päivämäärät - 2 lasia;
- mantelit;
- kookoshiutaleet.
Liota päivämääriä keitetyssä vedessä. Valuta vesi 4 tunnin kuluttua, ohjaa päivämäärät lihamyllyn läpi tai murskaa sekoittimessa. Lisää riisijauho päivämäärän massaan ja rullaa pienet pallot. Laita mutteri tuloksena olevan karkin keskelle. Luu kutakin palloa kookospähkinällä ja laita jääkaappiin useita tunteja.
On syytä muistaa, että edes sellaisten vähäkaloristen makeisten ei pitäisi olla etusijalla laihtumisen ruokavaliossa. Minkä tahansa jälkiruoan osuus valikossa ei saisi ylittää 10%.