Lyhyt vartalo on epämukava, ensisijaisesti psykologisesti ja voi jopa johtaa masennukseen. Mutta tämä ongelma voidaan ratkaista erityisten fyysisten harjoitusten ja tietysti oikean ravinnon avulla.
Valitse resepti
Kasvavan kasvun ongelma on tärkeä monille ihmisille, 16-, 25- ja 35-vuotiaille, ja jopa huomattavasti vanhemmille. Tietysti 30 vuoden jälkeen on melko vaikeaa kasvaa, mutta nuoremmille voit kasvattaa heidän kasvuaan 10 cm: llä ja jopa 20: lla. Tämän tekemiseksi sinun on ensin syöttävä oikein.
Jokaisen ihmisen ravinnon tulee olla tasapainossa kehon työhön tarvittavien aineiden pitoisuuden ja rutiinin, järjestelmän suhteen. Ja niiden ruokavalio, jotka haluavat lisätä kasvuaan, vaatii erityistä huomiota, koska sen tulisi sisältää tuotteita, jotka stimuloivat kehon kaikkien solujen toimintaa. Proteiinit, rasvat ja hiilihydraatit yhdessä biologisesti aktiivisten aineiden kanssa auttavat kasvamaan merkittävästi lyhyessä ajassa. Muista täydentää ruokavaliota mineraaleilla ja vitamiineilla.
Kasvun lisäämisessä ei ole suurta merkitystä sillä, kuinka paljon ihminen syö päivässä, vaan miten hän syö. Syö vähintään 5 kertaa päivässä. Monet niistä, jotka haluavat kasvaa väärin, uskovat, että mitä enemmän he syövät yhdessä ateriassa, sitä parempi. Lääketieteellisen tutkimuksen tuloksena kuitenkin osoitettiin, että lievä nälkästimmus stimuloi kehon soluja toimimaan aktiivisesti ja kasvamaan. Siksi on mahdotonta ylensyödä, ja annoskokolla ei ole väliä - sen energia-arvo on tärkeä.
Niille, jotka haluavat kasvaa, on välttämätöntä sisällyttää päivittäiseen valikkoon mahdollisimman monta vihannesta, hedelmää ja yrttiä, koska ne sisältävät valtavan määrän stimuloivia aineita - vitamiineja ja mineraaleja, joihin fysiologisella tasolla sisältyy ns. Kasvureaktiot. Lisäksi on suositeltavaa käyttää näitä tuotteita raa'ina tai lämpökäsiteltyinä mahdollisimman vähän niiden hyödyllisten ominaisuuksien säilyttämiseksi.
Kasvun lisääntyminen on ensinnäkin luurankojen koon lisääntymistä, ja tämä vaatii riittävän määrän kalsiumia ja D-vitamiinia. Kalsium saapuu ihmiskehoon ruokia, jotka sisältävät kaloja, jyviä ja soijaa, maitoa, pähkinöitä ja yrttejä, kuten timjami, tilli, rosmariini ja selleri. D-vitamiinilähteet ovat kaikki rasvaisia kaloja, maitotuotteita ja munankeltuaisia.
Kasvun lisäämiseksi on erittäin tärkeää syödä A-vitamiinia sisältäviä ruokia - voi, juustot ja raejuusto, osterit, porkkanat, kaali, viburnum. Lisää siihen E-vitamiinia - kasviöljyt, leseleipä, pähkinät, kaali, selleri, omenat, naudanliha, maitotuotteet, munat ja maksa.
On välttämätöntä syödä mahdollisimman runsaasti proteiineja sisältäviä ruokia ja kuiturikkaita ruokia. Syötä muroja, jotka on valmistettu parhaiten maidolla. Kasvun nopeuttamiseksi on tärkeää syödä puuroa kaurahiutaleista tai tattarista, itäneitä vehnänjyviä tai vihreää tattaria ja täysjyväleipää päivittäin. Suurin määrä proteiinia löytyy munista, lihasta ja taas maidosta.