Selluliitin ulkomuodon ongelman kohtaavat jopa melko kapeat naiset. Päästäksesi eroon "appelsiininkuoresta" tarvitset säännöllistä liikuntaa, vartalopakereita ja hierontaa. Mutta tärkein asia, joka auttaa päästä eroon selluliitista, on oikea ravitsemus.
Valitse resepti
Jotta ihostasi tulee sileä ja joustava, on tärkeää kiinnittää huomiota toksiinien poistamiseen kehosta. Mutta yhtä tärkeää on varmistaa, että haitalliset aineet eivät kerry elimistöön uudelleen.
Ravitsemuksella on useita periaatteita, joita on suositeltavaa noudattaa koko elämän ajan. Sitten sinulla ei ole ongelmia selluliitin kanssa.
Selluliitin vastaisen ruokavalion pääperiaatteet
- Muista juoda paljon vettä. Veden on oltava puhdasta ja hiilivapaata.
- On tärkeää syödä ruokia, jotka auttavat puhdistamaan suolistasi sen sijaan, että tukkisivat niitä.
- Maitotuotteissa kiinnitämme huomiota niiden rasvapitoisuuteen. Jos tarvitset jonkinlaista maitotuotetta, valitsemme vaihtoehtoja, joissa on alhainen rasvapitoisuus.
- Samoin liharuokia. Kaikki eivät kuluta lihaa, mutta jos sitä on ruokavaliossasi, käytä vähärasvaisia lajikkeita. Karitsan ja sianlihaa ei yhdistetä selluliittia estävään ruokavalioon. Laiha naudanliha, kana ja kani ovat edullisempia. Keittotapa on myös tärkeä! Sopivin tapa on höyrytys.
- Poista tai vähennä suolan saanti niin paljon kuin mahdollista.
- Juo teetä ja kahvia niin vähän kuin mahdollista. Nämä juomat edistävät selluliittia.
- Ruokavalioon sisältyy suuren määrän vihannessalaatteja. Täytä ne kasviöljyllä ja mausteilla.