Kauran kotimaa on Mongolia ja Kiina. Kaurapuuroa tuotetaan kaurapuurosta, josta puolestaan voit keittää puuroa: kevyt, terveellinen ja terveellinen.
Valitse resepti
Kaurajauhojen edut
Ravitsemustieteilijöiden mukaan kaurajauho on terveellinen aamiainen sekä aikuisille että lapsille. Kaurajauho on arvokas energialähde. Se sisältää kalsiumia, kuitua, proteiineja. Kaurajauhojen monimutkaiset hiilihydraatit jalostetaan vähitellen glukoosiksi. Tämä ylläpitää tarvittavaa energiatasoa.
Lisäksi kaurajauhopuurolla on alhainen glykeeminen indeksi. Kun sitä käytetään, sokerin taso veressä säilyy vakaana. Ja tämä on tärkeää diabeetikoille. Kun terveellisiä viljatuotteita käytetään jatkuvasti, veren kolesterolitaso laskee. Puuroissa olevat ravintokuidut auttavat kehoa puhdistamaan itsensä. Kaurapuuro toimii kuorinnana suolille.
Puurolla on erinomainen kyky muuttaa: se voidaan keittää sekä makeaa että suolaista. Se sopii hyvin hedelmiin, rusinoihin, marjoihin, hilloihin. Näiden täyteaineiden ja lisäaineiden ansiosta kaurajauhoista valmistettu puurosta tulee erittäin miellyttävä maku.
Muista, että kaurajauho koostuu monimutkaisista hiilihydraateista ja rasvoista, joten syö sitä maltillisesti.