Nykyään ruokavalion valinta on joskus yhtä vaikeaa kuin sen noudattaminen. Valtavan joukon tapoja laihtua on tärkeää valita turvallisin ja tehokkain. On ruokavalioita, jotka ovat auttaneet laihduttamaan miljoonia ihmisiä ympäri maailmaa.
Valitse resepti
Hollywood-ruokavalio
Ruokavalion nimi puhuu puolestaan, kerralla se oli suosittu Hollywood-tähtijen keskuudessa. Hollywood-ruokavalion ruokavalion perusta on merenelävät. Jauhot ja paistetut ruuat sekä suola ja sokeri jätetään kokonaan ulkopuolelle. Ruoka on höyrytettävä tai paistettava ilman öljyä ja rasvaa. Sinun pitäisi juoda paljon ja syödä 5-6 kertaa päivässä. Hollywood-ruokavaliossa voit laihduttaa jopa 6-7 kg.
Proteiini ruokavalio
Tämä ruokavalio on täydellinen niille, jotka eivät voi kuvitella elämäänsä ilman lihaa, mutta todella haluavat laihtua. Tärkein asia proteiinidieetissä on pienet annokset ja runsas juoma. Tällaista ruokavaliota ei tulisi noudattaa yli kaksi viikkoa vuodessa, koska se sulkee pois hiilihydraatit ja muut keholle tärkeät aineet.
Kefiiri ruokavalio
Kefir-ruokavalion kesto on yleensä 3 päivää. Se sopii niille, jotka tarvitsevat nopean tuloksen. Kefiiri on katkottua ruokavaliota, myös vihreät omenat, porkkanat ja valkoinen liha ovat sallittuja lounaalle. Viimeinen ateria viimeistään klo 19. Sinun täytyy syödä joka 2. tunti.
Tattari ruokavalio
Tattari ruokavalio on melko tiukka, mutta antaa sinun päästä eroon 5-6 kg viikossa. Tattaripuuron lisäksi voit syödä kefiriä ja vihreää teetä. Tattari ei voi olla suola, ja lisää myös voita tai sokeria. Mutta itse puuroa voidaan syödä melkein ilman rajoituksia, 5–7 kertaa päivässä. Kypsennä puuroa illalla - hauduta vilja kiehuvalla vedellä ja jätä aamuun asti.