Tapaa seitsemän alkuperäistä ja terveellistä cocktailia, jotka ovat upeita herkkuja lapsellesi kuumana päivänä! Muuten, aikuiset eivät myöskään ole haluttomia liittymään tällaiseen namia!
Valitse resepti
Kesälämpötilassa, kun et tunne seisovan takalla, smoothieista tulee todellinen pelastus: tarvitset vain tehosekoitinta! Jos haluat, voit ottaa sen mukaasi mökille ja nauttia cocktailin raikkaassa ilmassa. Lisäksi jokaisessa smoothiessa on koko joukko keholle tarvittavia aineita, vitamiineja, mineraaleja … No, et voi mainita, että se on erittäin maukasta!
Tee smoothiet mistä tahansa suosikkiruoasta: kokeile makua, lisää erilaisia mausteita … Mutta kokeile ensin alla olevia reseptejä.
Kale + banaani + maapähkinävoi
ainesosat:
- 1 keinukaalikaali;
- 0, 5 kuppia mantelimaitoa;
- 1 rkl pehmeä maapähkinävoi;
- puoli pientä pakastettua banaania.
Poista kaali kaapista. Hienonna sitten kaikki ainekset (jos käytät tehokasta keittiöprosessoria, voit ohittaa tämän vaihtoehdon) ja hienonna tehosekoitin tasaiseksi.
Mansikat + omena + manteliöljy
Kokeile myös mantelipastaa smoothien valmistukseen. Mansikoilla ja omenoilla - maaginen yhdistelmä!
- 0, 5 kuppia mantelimaitoa;
- 4 suurta marjaa jäädytettyjä mansikoita;
- 2-3 jääkuutiota;
- puoli pientä omenaa.
Kuten edellisessä versiossa, kaikki aineosat tulisi yksinkertaisesti sekoittaa tehosekoittimella.
Mustikat + banaani + pinaatti
Kieltäytyykö lapsi kokonaan syömästä pinaattia? “Piilota” terveelliset vihannekset suussa sulavassa smoothiessa!
- 0, 5 rkl. vähärasvainen kefir;
- 0, 25 Art. jäädytetyt mustikat;
- puoli pientä pakastettua banaania;
- 0, 5 rkl. tuore pinaatti.
Kokeile myös tätä pinaattivaihtoehtoa:
Pinaatti + persikka + kookosmaito
- 0, 5 rkl. Kookosmaito
- 0, 5 rkl. tuore pinaatti;
- 0, 5 rkl. jäädytetyt persikkaviipaleet.
Kurkku + banaani + soijamaito
Yritä jäädyttää kurkut: usko tai älä, mutta niistä tulee … makeita! Ja mahtuu täydellisesti banaanien smoothie:
- 0, 5 kuppia kevyttä suklaata soijamaitoa;
- puoli jäädytetty banaani;
- puoli lasillista hienonnettua jäädytettyä kurkkua (leikataan etukäteen ja jäädytetään).
Kaali + ananas + appelsiini
Kaali tekee myös upeita makeita cocktaileja! Katso itse:
- 0, 5 kupillista makeuttamatonta mantelimaitoa;
- 2 varret lehtikaalia;
- puoli pieni makea oranssi;
- puoli lasillista jäätelöä ananaskuutioita.
Pinaatti + selleri + mansikka + banaani
Maukas ja terveellinen! Jos et polta rakkaudella selleriä ja pinaattia - ihanteellinen, koska makea banaani ja mansikat peittävät niiden maun täydellisesti.
- 0, 5 kuppia maitoa;
- 4 suurta pakastettua mansikkaa;
- puoli pientä pakastettua banaania;
- puoli pieni sellerivarsi;
- kourallinen tuoretta pinaattia.
Muista kuorita selleri karkeista kuiduista ja sekoittaa sitten kaikki kombainin kaikki ainekset.