Monet ihmiset käyttävät mikroaaltouunia ruoan lämmittämiseen. Ja jotkut käyttävät sitä ruoanlaittoon. Mutta on olemassa mielipide, että mikroaaltouunissa kypsennetyt ruoat eivät ole kovin terveellisiä. Onko tämä todella niin. Onko ruoanlaitto mikroaaltouunissa haitallista?
Valitse resepti
Mikroaaltouunissa voit valmistaa viittä erilaista ruokaa, jotka ovat ehdottoman vaarattomia terveydelle.
1. Vihannekset. Kun keitetään mikroaaltouunissa, vihannekset menettävät paljon vähemmän ravintoaineita kuin keitettäessä tai muilla lämpökäsittelymenetelmillä. Lisäksi vihannesten keittäminen mikroaaltouunissa on paljon nopeampaa ja helpompaa, sillä sinun täytyy vain lisätä ruokalusikallinen vettä astiaan ja peittää.
2. Kalat. Kala on yksi hyödyllisimmistä tuotteista, mikroaaltouuni säilyttää kaikki hyödylliset ominaisuudet, koska se keittää ruuan nopeasti. Kalat on maustettava mausteilla, laitettava erityiseen leipopussiin ja keitettävä useita minuutteja.
3. Munakas on kevyt ja terveellinen aamiainen, joka rikastaa kehoa proteiineilla. Kaada kasviöljy kulhoon, lisää munat ja sekoita. Tämä ruokalaji keitetään mikroaaltouunissa noin minuutin ajan. Älä unohda sekoittaa sitä. Voit lisätä omlettiin juustoa, vihanneksia tai muita lisäaineita.
4. Nopeat perunat. Kuoritut perunat on leikattava viipaleiksi, hienonnettava haarukalla useita kertoja ja pantava mikroaaltouuniin 8 minuutiksi. Tämä on erittäin nopea tapa keittää perunoita.
5. Voit myös keittää terveellisiä välipaloja. Esimerkiksi pähkinät ja siemenet voidaan paahtaa nopeasti mikroaaltouunissa. Tämä menetelmä on paljon helpompaa kuin paistaminen pannulla tai uunissa.