Valitse resepti
vesimeloni
Elokuun kiistaton johtaja on mehukas ja maukas vesimeloni. On yleisesti hyväksyttyä, että vesimeloni on vain vettä ja sokeria. Mutta tämä ei ole lainkaan sellaista, vihreässä marjassa on paljon vitamiineja, mineraaleja, antioksidantteja sekä erittäin pieni määrä kaloreita - noin 30 kaloria 100 grammaa kohti.
Vesimeloni pystyy normalisoimaan verenpainetta, estämään liikalihavuutta, syöpää, diabetesta, astmaa, sydänsairauksia, verisuonia ja ruuansulatuksellista järjestelmää. Mehukas marja koostuu 90%: sta vettä, joten kuumina kesäpäivinä se on erinomainen lääke kuivumiseen.
Vesimeloni on hyödyllinen myös kauniille sileälle iholle, terveille kiiltäville hiuksille, lisääntyneelle energialle ja painonpudotukselle. Se edistää hiusten kasvua, tekee ihosta kosteuden ja sen väri on terve.
meloni
Melonit sisältävät hyvin vähän kaloreita, melkein ei rasvoja, mutta makeissa hedelmissä on paljon välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja:
- C-vitamiini on välttämätön kaikkien kehon kudosten kasvuun ja ylläpitämiseen, haavojen paranemiseen, luiden ja hampaiden palauttamiseen;
- A-vitamiinia tarvitaan terveille hampaille, iholle, luille, limakalvoille. Se auttaa näköjärjestelmää ja edistää verkkokalvon terveyttä. Tämän vitamiinin puute voi johtaa immuunijärjestelmän toimintahäiriöihin;
- kalium on tärkeä sydämen terveyden ylläpitämisessä. Riittävä kaliumkulutus voi alentaa verenpainetta ja vähentää natriumia sisältävien elintarvikkeiden kielteisiä vaikutuksia.
mustikka
Tämä marja ei ole niin yleinen, mutta on yksi terveyden kannalta edullisimmista. Mustikka sisältää paljon antioksidantteja, jotka auttavat parantamaan terveyttä ja parantamaan ulkonäköä. Jäädytetyt marjat säilyttävät täysin kaikki hyödylliset ominaisuudet, mikä tarkoittaa, että voit nauttia mustikoista ympäri vuoden.
kukkakaali
Kuten muut ristikkovihannekset, kukkakaali voi estää syöpää, joten lääkärit suosittelevat sen syömistä useita kertoja viikossa. Kukkakaalin keittämiseen on monia vaihtoehtoja: paistettu taikina, höyrytetty, paistettu, paistettu, keitot, hautot.
kurkut
Vaikka kurkut ovat 95% vettä, ne sisältävät paljon kuitua ja ravinteita. Tuoreet kurkut kykenevät poistamaan ylimääräisen veden, toksiinien ja haitallisten aineiden kehosta, tyydyttävät täydellisesti nälän ja jaon, auttavat haimaa, lievittävät turvotusta ja vähentävät painetta.
munakoiso
Tämä violetti vihannes sisältää kaikki tarvittavat hivenaineet. Munakoisot ovat täydellisiä kasvissyöjille ja laihduttajille - ne lisäävät ”lihaisen” rakenteen ruokia, sisältävät vähän kaloreita, poistavat toksiineja ja ylimääräistä nestettä. Ne voidaan paistaa, paistaa minkä tahansa täyteaineen kanssa, lisätä lihaan, vihannesruoihin. Ja mikä maukas ja terveellinen munakoisokaviaari! Tärkeintä on, että et menetä tämän terveellisen vihanneksen kausia.
valkosipuli
Valkosipuli ei ole vain loistava, ravitsematon tapa lisätä makua ja makua ruokia. Tämä hämmästyttävä vihannes kykenee estämään syöpää, vahvistamaan immuniteettia ja torjumaan monia sairauksia.
nektariini
Nämä mehukas ja herkulliset hedelmät sisältävät monia terveydelle ja kauneudelle hyödyllisiä aineita. Nektariini auttaa kehoa puhdistamaan itsensä toksiinista ja toksiineista, ja on hyödyllinen ruoansulatus-, sydän- ja verisuonijärjestelmässä. Se auttaa ummetusta, anemiaa, ylipainoa ja heikkoa immuniteettia vastaan. Koska sinulla on paljon nektariineja vuodenaikana, voit tehdä kauniista hiuksista, iholta, kynnistä.