Viime aikoihin asti lastenlääkärit suosittelivat kalaöljyä melkein kaikille lapsille, poikkeuksetta. Tämä ravintolisä sisältää Omega-3 ja Omega-6-rasvahappoja, joita elimistö ei pysty tuottamaan yksinään. Tämän lisäksi kalaöljy sisältää A-, E-, D-vitamiineja ja monia hyödyllisiä hivenaineita.
Valitse resepti
Kalaöljyn säännöllisen kulutuksen uskotaan edistävän lasten asianmukaista kehitystä ja kasvua. Kalaöljyä saadaan sellaisista kalalajeista, jotka elävät kylmissä valtamerellä, esimerkiksi turskaa, silliä, makrillia ja niin edelleen.
Kapseloidusta kalaöljystä, jota käytetään joidenkin sairauksien ennaltaehkäisyyn, on tullut erittäin suosittu.
Mikä on hyödyllistä kalaöljyä?
Näiden vitamiinien ja rasvahappojen lisäksi kalaöljy sisältää myös steariinihappoa, voihappoa, etikkahappoa ja kapriinihappoja.
- karoteenin takia kalaöljy auttaa vahvistamaan ja palauttamaan näön;
- estää riisien kehittymisen;
- A- ja E-vitamiinit auttavat torjumaan ihoon vaikuttavia sairauksia ja edistävät uusien solujen kehitystä ja kasvua;
- D-vitamiinilla on myönteinen vaikutus hermostoon, se vähentää ärtyneisyyttä ja lisää kouristuskykyä, auttaa imemään kalsiumia ja fosforia. D-vitamiini parantaa myös unen kestoa ja laatua, poistaa ahdistuksen ja masennuksen.
- Ainutlaatuisen koostumuksensa ansiosta kalaöljy toimii apuaineena tromboflebiitin ja ateroskleroosin hoidossa;
- monityydyttymättömät rasvahapot edistävät muistia ja aivojen täydellistä toimintaa, ja niitä pidetään ehkä kalaöljyn tärkeimpinä komponenteina. Omega-3-hapot parantavat verenkiertoa, vähentävät veren viskositeettia ja estävät siksi verihyytymien muodostumisen, joista verihyytymät muodostuvat. Kalaöljyn käytöllä on positiivinen vaikutus sydämen toimintaan, estäen erilaisten sydänsairauksien puhkeamista ja kehittymistä. Säännöllinen Omega-3 ja Omega-6 happojen käyttö alentaa veren kolesterolia ja vähentää siten arterioskleroosin riskiä.
- kiihdyttää immuunijärjestelmää, tekee kehosta vastustuskykyisemmän useille virus- ja tartuntataudeille, ja siksi sitä määrätään monille ihmisille.
Kalaöljyn käytön vasta-aiheet
Tuotteen selvistä eduista huolimatta on ihmisiä, joille on kielletty tiukasti sen käyttö, he kärsivät käsittämättömän etiologian allergioista, sappikivitautista ja urolitiaasista, ja veressä on liikaa kalsiumia ja D-vitamiinia sekä henkilökohtaista suvaitsemattomuutta. Kalaöljyä ei suositella käytettäväksi säännöllisesti, yleensä se tehdään yhden ja kolmen kuukauden kursseina, minkä jälkeen on tarpeen tehdä tauko.