Pähkinät ovat erittäin terveellisiä ruokia ihmisten terveydelle. Ne on nautittava, kun haluat laihtua tai yrittää parantaa aivojen toimintaa, vahvistaa muistia. Pähkinöitä on monenlaisia lajikkeita ja tyyppejä maailmassa. Mitkä niistä suositellaan lisäämistä ruokavalioon, jotta ne vaikuttavat myönteisesti hyvinvointiisi?
Valitse resepti
Brasilian pähkinä. Ihmisille, jotka elävät erittäin aktiivista elämäntapaa, viettävät paljon aikaa kuntosalilla tai jotka kokevat säännöllisesti vakavaa henkistä stressiä, nämä pähkinät ovat kirjaimellisesti välttämätön tuote ruokavaliossa. Ne ovat kaloreita, lievittävät nälkää pitkään ja saat heiltä paljon energiaa. Brasiliapähkinä parantaa aineenvaihduntaa, sillä on positiivinen vaikutus kehon kudossoluihin, sisäelimiin. Tämän tuotteen muodostavat komponentit auttavat kilpirauhanen toimimaan kunnolla ja vähentävät syöpäriskiä.
Pähkinä. Tällä lajikkeella on myönteinen vaikutus muistiin, mikä parantaa aivojen toimintaa. Saksanpähkinät ovat välttämättömiä niille ihmisille, jotka kärsivät monista sydän-, hermostosairauksista. Lääkärit huomauttavat tämän tuotteen erityisistä eduista kilpirauhanen, munuaisiin ja vatsaan. Saksanpähkinät ovat erittäin ravitsevia, ne pelastavat nälkää ja edistävät samalla painonpudotusta. Ne sisältävät runsaasti kaliumia, erilaisia vitamiineja. Jos syöt säännöllisesti saksanpähkinöitä, voit päästä eroon turvotuksesta, koska ne stimuloivat ylimääräisen nesteen poistumista.
Maapähkinöitä. Tämä tuote ei sovellu ruokavaliossa oleville ihmisille, mutta sitä suositellaan ehdottomasti ihmisille, joilla on korkea kolesteroli. Maapähkinät auttavat torjumaan syöpää, vähentävät kasvainten riskiä. Ne ovat välttämättömiä ihmisen ruokavaliossa sesongin ulkopuolella ja talvella, koska niiden käyttö antaa sinun vastustaa viruksia ja infektioita. Maapähkinät vahvistavat täydellisesti immuunijärjestelmää.
Pecan. Tämän tyyppisten pähkinöiden syöminen takaa kehon sisällä muiden tuotteiden kanssa saatujen vitamiinien ja ravintoaineiden parhaan assimilaation. Pekaanipähkinät ovat välttämättömiä jokaisen naisen ruokavaliossa, koska ne vahvistavat naisten terveyttä, säilyttävät kauneuden ja nuoruuden. Tällainen tuote stimuloi täydellisesti aivoja, mikä tekee niistä toimimaan paremmin, vaikuttaa positiivisesti henkisiin kykyihin, ajatteluun ja muistiin. Valikoimaasi kannattaa lisätä ihmisiä, joilla on ollut sydämeen tai verisuoniin vaikuttavia patologioita.
Pistaasipähkinät. Jos kuiduista puuttuu, on syytä alkaa syödä pistaasipähkinöitä säännöllisesti. Nämä pähkinät parantavat ruuansulatusta, auttavat poistamaan erilaisia haitallisia aineita kehosta, ne vaikuttavat myönteisesti maksan terveyteen. Stressin, voimakkaan jännityksen, lisääntyneen henkisen stressin tilanteissa tai fyysisen toiminnan aikana on syytä järjestää välipaloja pistaasipähkinöillä. Lisäksi tätä tuotetta voidaan kutsua eräänlaiseksi energiaksi. Pistaasipähkinät lisäävät energiaa, parantavat mielialaa. Niiden sisältämä E-vitamiini auttaa hidastamaan ikääntymistä.